Хроническая усталость мышц

Здравствуйте, мне 42, у меня уже несколько лет ощущается постоянное чувство усталости в мышцах, ("мышцы забиты"), сейчас ситуация ухудшилась например после сна в каких нибудь мышцах (плеч, дельтовидных мышц трапециевидных) образуются болезненные уплотнения, которые после активного массажа расходятся, но из-за этого я не могу спать в своих обычных позах уже почти год, где-то полгода назад начались проблемы со сном, мышцы тянет по всему телу, особенно нижнюю часть тела, особенно ноги , ягодицы, пока массаж не сделаю не успокаиваются, делать какую-то физическую работу сложно, например даже подняться по лестнице проблема, как будь-то вагоны разгружал и такие ощущения постоянны, не проходят. я думаю курс массажа и помог бы, но это борьба с симптомами, может причина в чем-то другом, что вы можете мне посоветовать? Спасибо вам за такую возможность обратиться к профессионалам.