Боль в коленных суствах

Добрый день,Алексей Семенович! Мне 36 лет. В течении 16 лет периодически (2-3 раза в год) сильно болят коленные суставы,испытываю слабость в суставах ,так сказать, ноги не держут.Пью и колю диклофинак,раз в год езжу в санаторий. Вес большой 90 кг при росте 170, стараюсь его скинуть , но пока не очень результативно. Хотелось бы узнать- что нужно предпринять ,чтобы хоть как-то укрепить мои суставы(лекарства , какие то процедуры , может быть есть какие-то специализированные санатории).Спасибо за внимание.