Проблема с запоминанием всего

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, где начинать копать? Сейчас мне 28, работаю мастером по ремонту телефонов. Лет с 23 стал замечать, что память начинает ухудшаться, до этого возраста в школе учился на отлично, в вузе хорошо, и с памятью было все замечательно, но после окончания вуза стал замечать что теряю внимательность, концентрацию во время общения, работы. Когда что то делаю, могу думать совсем о другом, и тем самым накосячить. Вопросы. Маленькие, сладкие таблетки глицин, как долго можно принимать и помогают ли вообще работе мозга? Что мне делать, чтобы вернуть как нибудь свою память? Что себе в привычку брать, чтобы мне стало лучше? Сон с 00:00 до 07:30, вроде недосыпов нет.