Консультации / Терапия

Как сохранить здоровье на работе

Добрый день. Устроилась на новую работу, она преимущественно сидячая. Пока никаких проблем не вижу, но очень боюсь, что такой рабочий режим приведет к проблемам со здоровьем. Как их избежать? в интернете много информации, но ее правильность и ценность вызывает большие сомнения
Добрый день. В течение дня постарайтесь создавать себе минимальную физическую нагрузку (ходьба по лестнице, прогулки по этажам, если есть возможность - находите любой повод прогуляться). Сидя делайте гимнастику для вен и сосудов на ногах (самые простые упражнения можно взять у любого врача ЛФК), обязательно потягивания, растяжки на мышцы спины и плеч, шеи, рук, поясницы (эти упражнения есть как у инструкторов ЛФК, так и у спортивных врачей, врачей санаторно-курортных комплексов). Вне работы (выходные) старайтесь чаще гулять, заниматься физической нагрузкой, которая будет вам в радость (плавание, танцы и так далее).
Консультация врача-терапевта на тему «Как сохранить здоровье на работе» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Как сохранить ГВ, если срочно нужно на работу
Добрый день, моей малышке 6,5 месяцев. Кормлю грудью, но обстоятельства складываются так, что через 2 недели мне нужно выйти на работу, на полный день. Сложность в том, что доча не...
Как сохранить с отцом ребенка хорошие отношения, когда уже созрело решение -что я уйду от него вместе с сыном
Добрый день, Ирина! Хочется спросить у вас совета -так как в создавшейся ситуации, уже много передумано, а как быть- не могу понять. Со своим мужем я познакомилась на работе, на...
Как сохранить психическое и физическое здоровье в следующей ситуации ?
Как сохранить психическое и физическое здоровье в следующей ситуации ? В одночасье на меня обрушились горе, болезни и нищета : проблемы со здоровьем у мужа и потеря им работы, у...
Как сохранить семью?
Здраствуйте. Мы женаты 9 лет, за это время у нас появилось трое детей, своего жилья нет живем с родителями(моими). Мой муж не имеет постоянного заработка,занимается ремонтом квартир,денги то есть, то...
Измена и как сохранить отношения
Здравствуйте! Встречаемся с молодым человеком год и восемь месяцев, живем в гражданском браке почти год. Он сделал мне предложение примерно год назад, планировали свадьбу. В отношениях было все гладко, идеально,...
Как сохранить семью?
Доброго времени суток! Мне 28, ему 46 лет. Когда мы познакомились Пол года общения по телефону (смс, ммс …), интернет… У него дочь, не маленькая, а вполне должна быть самостоятельная...
муж второй день не ночует дома, как реагировать на его возвращение, ругатся не хочется(((((
Здравствуйте Павел Григорьевич, я незнаю как мне быть, мне 28 лет, с мужем женаты более 3 лет, в последние пол года у нас в семье стали натянутые отношения, все началось...