Консультации / Терапия

Как сохранить здоровье на работе

Добрый день. Устроилась на новую работу, она преимущественно сидячая. Пока никаких проблем не вижу, но очень боюсь, что такой рабочий режим приведет к проблемам со здоровьем. Как их избежать? в интернете много информации, но ее правильность и ценность вызывает большие сомнения
Добрый день. В течение дня постарайтесь создавать себе минимальную физическую нагрузку (ходьба по лестнице, прогулки по этажам, если есть возможность - находите любой повод прогуляться). Сидя делайте гимнастику для вен и сосудов на ногах (самые простые упражнения можно взять у любого врача ЛФК), обязательно потягивания, растяжки на мышцы спины и плеч, шеи, рук, поясницы (эти упражнения есть как у инструкторов ЛФК, так и у спортивных врачей, врачей санаторно-курортных комплексов). Вне работы (выходные) старайтесь чаще гулять, заниматься физической нагрузкой, которая будет вам в радость (плавание, танцы и так далее).
Консультация врача-терапевта на тему «Как сохранить здоровье на работе» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Саратовский государственный медицинский университет
Подробности

Врач-терапевт с 2006 года. Гастроэнтеролог.

Участник конференций по общей терапии, гастроэнтерологии, терапии боли и восстановительным методикам, диетотерапии. Участник XIX Ежегодного образовательного курса «Внутренние болезни: обзор и новые достижения» (Columbia University Medical Center (Нью-Йорк, США).

Сфера профессиональных интересов: ОРВИ, острые вирусные и бактериальные инфекции верхних дыхательных путей (в том числе у беременных женщин), заболевания ЖКТ, диетотерапия, восстановительная медицина, ревматологические заболевания.

Телефон для записи: +7 (499) 322-30-03 (клиника "Натали-мед" в Строгино).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как сохранить ГВ, если срочно нужно на работу
Добрый день, моей малышке 6,5 месяцев. Кормлю грудью, но обстоятельства складываются так, что через 2 недели мне нужно выйти на работу, на полный день. Сложность в том, что доча не...
Как сохранить с отцом ребенка хорошие отношения, когда уже созрело решение -что я уйду от него вместе с сыном
Добрый день, Ирина! Хочется спросить у вас совета -так как в создавшейся ситуации, уже много передумано, а как быть- не могу понять. Со своим мужем я познакомилась на работе, на...
Как сохранить психическое и физическое здоровье в следующей ситуации ?
Как сохранить психическое и физическое здоровье в следующей ситуации ? В одночасье на меня обрушились горе, болезни и нищета : проблемы со здоровьем у мужа и потеря им работы, у...
Как сохранить семью?
Здраствуйте. Мы женаты 9 лет, за это время у нас появилось трое детей, своего жилья нет живем с родителями(моими). Мой муж не имеет постоянного заработка,занимается ремонтом квартир,денги то есть, то...
Измена и как сохранить отношения
Здравствуйте! Встречаемся с молодым человеком год и восемь месяцев, живем в гражданском браке почти год. Он сделал мне предложение примерно год назад, планировали свадьбу. В отношениях было все гладко, идеально,...
Как сохранить семью?
Доброго времени суток! Мне 28, ему 46 лет. Когда мы познакомились Пол года общения по телефону (смс, ммс …), интернет… У него дочь, не маленькая, а вполне должна быть самостоятельная...
муж второй день не ночует дома, как реагировать на его возвращение, ругатся не хочется(((((
Здравствуйте Павел Григорьевич, я незнаю как мне быть, мне 28 лет, с мужем женаты более 3 лет, в последние пол года у нас в семье стали натянутые отношения, все началось...