анонимно, женщина, 24 года
Добрый день. Мне 24 года, мужу 30 , женаты 3 года. В последний год упало либидо. Не хочется секса совсем, а не только с мужем. Отношения у нас хорошие. Недавно была у гинеколога сдала все анализы и на половые гормоны ( фото приложила ) , все в норме. Посоветовала гинеколог обратиться к психологу или сексологу. Вы мне поможете? Я хочу решить эту проблему и снова жить полноценной жизнью.Спасибо за ответ.
Отвечает Агинская Валерия
психолог, сексолог
Добрый день! Снижение либидо также может зависеть от общей обстановки вокруг вас, наличие стресса дома или на работе, невозможность расслабиться и полностью включиться в процесс. возможно вы просто устали или в депрессии. Возможно у вас в принципе низкий уровень либидо - посчитайте свой трохантерный индекс, формулу найдёте здесь https://www.aginskaya.com/vse-pro-orgazm/vse-ob-anorgazmii На сколько доверительны отношения с партнёром? На сколько вы близки? Абсолютно ли раскрепощены во время секса, не думаете ли о детях, работе, что приготовить на обед? Чтобы получать удовольствие от секса и научить своё тело этого удовольствия хотеть, ваша голова должна быть абсолютна пуста и настроена на получение удовольствия. А мастурбировали ли вы когда-то? Научили ли своё тело чувствовать ? Если нет, то пора начать, кто как не вы сами, знает , что вам нравится ощущать. если порно не возбуждает, читайте эротические рассказы, смотрите фото, обратите внимание на эротические фильмы, где нет акцента на половом акте, но большое внимание уделяется всему ДО. Я настоятельно рекомендую вам 1) увеличить время прелюдии перед сексом (не менее 15 минут до проникновения), чтобы вы были сильно возбуждены. Только тогда ваше тело будет готово к самому соитию и приятным ощущениям. И только тогда оно запомнит секс как что-то приятное, а не приносящее боль и дискомфорт. 2) пробуждать свои эрогенные зоны и научиться испытывать оргазм. Оргазм, как вы понимаете, тоже очень важная причина заняться сексом:) не только потому, что это просто очень приятно, но и разрядка также очень важна для сохранения вашей молодости и красоты, облегчения ПМС, для вашего мужчины, для вашего интимного здоровья. 3) попробуйте использовать возбуждающие крема и интимную косметику с афродизиаками. Лично мне нравится Viamax Warm гель, его необходимо наносить за 15 минут до секса, он обеспечивает прилив крови к органам малого таза и усиление ощущений во влагалище. А косметика с афродизиаками мне импонирует фирмы Shunga. Это канадский производитель - у них есть лубриканты, массажные свечи, масла с афродизиаками. Есть даже съедобная пена для ванны. Кстати, попробуйте принять ванну вместе с мужчиной, в небольших количествах эту пену можно слизывать с тела друг друга - прекрасная, возбуждающая игра. 4) тренируйте свои интимные мышцы! После рождения детей размер влагалища женщины сильно увеличивается и получается, что мужчина не полностью ощущает ваш обхват, да и вы не сильно его чувствуете, а как достичь оргазма, если стимуляция не ощущается? Ваша молодость и красота также зависит от тренировки мышц тазового дна. Вы сможете избежать и самых распространённых женских заболеваний, таких как недержание мочи и опущения матки. Плюс тренировка поможет вам находиться постоянно в лёгком возбуждении. подробно об этом я пишу тут https://www.aginskaya.com/trenirovka-intimnyh-myshts/intim-fitness
Мой вам совет - не избегайте секса, секс - это прекрасно, чем больше занимаетесь им, тем больше хочется.
Удачи вам и крепкого здоровья, и , конечно, ярких оргазмов!
