Какую дозу витамина д выбрать для восполнения дефицита
анонимно, Мужчина, 29 лет
Добрый день, случайно выявили недостаток витамина д. Начал самостоятельно пить Ультра-Д Витамин Д3 25 мкг (1000 МЕ) по половине таблетки (как сказано в инструкции). Наткнулся на таблицу где сказано, что каждый день мне нужно пить по 7000 МЕ в день в течение 4х недель. Собственно вопрос какая правильная доза при учете того, что я редко бываю на солнце? А так же имеет ли смысл пить витамин д постоянно ввиду того, что я не буду чаще бывать на солнце так как солнца и так не много, а так же профессия связана с сидением в помещении.
Спасибо
К вопросу приложено фото
Отвечает Консультант терапевт
терапевт
Здравствуйте. Витамин Д является жирорастворимым витамином по классификации. Это значит, что он усваивается весь, поэтому , возможна передозировка, что, крайне, нежелательно. Постоянно принимать без контроля врача( эндокринолога) не нужно.
Небольшой курс пропить( при условии отсутствия любых противопоказаний) в небольшой дозе ( не более 7000МЕ в день) возможно.
Но , правильно это делать под контролем врача эндокринолога, выявить возможные другие причины снижения уровня витамина Д.
