Консультации / Травматология и ортопедия

Дискомфорт в колене после бега

Доброго времени суток! Мне 29 лет, около 2х лет занимаюсь танцами. Проблем с коленями никогда не было, травм не получала, лишнего веса нет. Решила на неделе заняться бегом. Кроссовки у меня беговые, амортизирующие , всегда перед тренировкой хорошо разогреваюсь. Живу в городе, стадиона рядом нет, поэтому бегала по асфальту. Для начала бегала 20 мин. (2 минуты шла, 3 бежала). Два раза пробежала без проблем. После третьего раза появилось непонятное ощущение в правом колене. Не боль, просто странное ощущение, как небольшой дискомфорт. На следующий день дискомфорт не прошел. Я решила размять колени, без нагрузки (самомассаж, разминка и пр). С последней пробежки прошла неделя, более нагрузок на ноги не давала, не тренировалась, а неприятное ощущение осталось. При чем при приседаниях, стойке на одной ноге, сгибании и разгибании, ходьбе и и пр. боли нет вообще, но присутствует неприятное ощущение. Отеков, покраснения и пр. так же нет. Подскажите пожалуйста в чём может быть дело? Не хотелось бы усугублять положение. Заранее благодарна :)
Добрый день! Судя по всему, Вы уже и сами догадались, что причина в беговой нагрузке. Бег по какой-то причине популяризируется как самый доступный вид физической активности, но это не совсем так. Многое определяет техника бега, постановки ноги. Могут воспаляться места крепления сухожилий. Если Вы считаете, что боль не ослабевает, а усиливается, имеет смысл обратиться к врачу. Большая часть подобных проблем в течение 2 недель проходит самостоятельно. Если по какой-то причине Вам необходимо именно бегать, лучше бы начать это делать с тренером.
Консультация врача-травматолога на тему «Дискомфорт в колене после бега» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Кемеровский государственный медицинский институт
Подробности

Травматолог-ортопед, реабилитолог, нейрохирург.

Кандидат медицинских наук, отличник здравоохранения РФ.

С 2005 года обучает врачей, инструкторов адаптивной физической культуры принципам медицинской реабилитации и двигательного восстановления, проводит лекции и семинары по профилактике и лечению осложнений у больных с последствиями травм и заболеваний центральной нервной системы. 

Автор 120 публикаций и докладов по спинальной травме, в том числе 3 монографий и 10 изобретений. С докладами по проблемам реабилитации спинальных пациентов выступал на республиканских и международных конференциях в России, в Исландии, Индии, Бразилии, ЮАР и Нидерландах на ежегодных конгрессах ISCOS (Международное общество изучения спинного мозга), на международной конференции неврологов и реабилитологов (INEREM) в Турции. 

Имеет ведомственные награды Российской Федерации за многолетний труд и личный вклад в развитие нейрореабилитации.

Сфера профессиональных интересов:

  • Реабилитация спинальных больных
  • Функциональные методы восстановительного лечения
  • Методы технической реабилитации инвалидов
  • Электростимуляция
  • Хирургическая коррекция функции конечностей при параличах различной этиологии
  • Хирургическая коррекция позвоночника при отдалённых последствиях позвоночно-спинномозговых травм
  • Хирургия пролежневых ран
  • Организационно-методические аспекты реабилитации спинальных больных
Задать вопрос
Похожие вопросы
Дискомфорт в колене после бега
Доброго времени суток! Ситуация следующая: после продолжительного бега (3-5км), начинается дискомфорт в левом колене. Не могу назвать это болью, скорее дискомфорт. Не сильные болезненные ощущения начинаются только при спуске с...
Ноющая боль в коленях
Добрый день!меня долгое время мучает ноющая боль,а иногда дискомфорт в коленях.чаще проявляется при силовых упражнениях (приседы,выпады,берпи даже в безпрыжковом варианте,при поднятии себя в горизонтальное положение),очень редко при ходьбе.прыжки и бег...
Боль в колене
Здравствуйте. Несколько дней назад копал мяч босиком на бетонном покрытии и при пасе слева стал на опорную правую ногу и чучуть согнув ее почувствовал подворот колени наружу после чего резкая...
Боль в колене
Здравствуйте, мне 21 год, спорт бросила в 16 лет(волейбол), травм не было, около года назад начал болеть коленный сустав, сначала не сильно, потом появились переодические острые боли длящиеся сначала 2-3...
Связки и ломата в голени и в коленном суставе
Здравствуйте! Я увлекался бегом всегда,еще со школьных времен,в универе и для себя, для своей формы и тонуса. Но спустя некоторое время у меня начали болеть ноги,так без нагрузки практически не...
Периодически появляется дискомфорт в колене
Здравствуйте, прошлой весной после продолжительной и очень динамичной игры в футбол меня побеспокоило колено. Дело в том, что я почти не разминался, а до этого пол года физ нагрузки не...
Дискомфорт в колене
Здравствуйте! полтора года назад, осенью были проблемы с коленом, тяжело было садится на корточки, после интенсивных тренировок колено припухло и было немножко неудобно сгибать его. При этом ходьбе не мешало...