анонимно, мужчина, 20 лет
Доброго времени! Я М. 20 лет, не так давно около года назад перестал употреблять психостимуляторы, в основном это был амфетамин, употреблял на протяжении 4-ех месяцев ( назальным способом ) дело молодое... Так вот, в последний раз употреблял на протяжении 3 дней, в разумных дозировках как на тот момент мне наверное казалось и разумеется потом не спал 4-ро суток, спустя неделю почти все симптомы отказа прошли успешно, кроме здорового сна, если раньше я мог уснуть за 5 минут и меня просто "вырубало" то теперь даже снотворные не помогают и это уже спустя год как я перестал употреблять нарк. в-ва.
Как Вы думаете, что это может быть и что посоветуете?
У меня есть предположение что это элементарный невроз, но по симптомом невроза подходит только моя бессонница.
Спасибо, всего доброго!
P.S. - Наркотики зло.
Отвечает Чернецкий Андрей Александрович
нарколог
Доброго времени. Очень похоже на невротическое расстройство, вызванное употребление психостимуляторов.
Амфетамин действует на нейротрансмиттеры. В основе его действия лежит стимуляция освобождения норадреналина, дофамина, серотонина и торможение их обратного захвата. У вас произошел дисбаланс этих веществ, и на фоне этого сформировался невроз. То есть, вы уже год не употребляете психостимуляторы, но некоторые нейротрансмиттеры до сих пор не пришли в норму.
Как вам быть?
1) строгое соблюдение правил "гигиены сна". Ложиться в одно и то же время, создать "якоря" сна. Более подробно читайте в книге Курпатова "Средство от бессоницы". Сделайте все упражнения.
2)Освойте технику медитации. Шавасану, или медитацию покоя. Когда мышцы расслабляются, постепенно приходит сон.
3)Спорт. Лучше всего бег. Ежедневный. И только УТРОМ! Во время бега выделяется естественный адреналин. И постепенно организм восстанавливает баланс нейромедиатторов.
4)Глицин 3 драже + валерьянка 2 таблетки перед сном. Здесь важна комбинация препратов.
5)Пройти курс лечения Мелитором (Вальдоксан) 1 таблетка на протяжении месяца.
6)Изменить образ жизни.
7)Гулять на свежем воздухе вечером.
Удачи!
