Пропадает эрекция перед половым актом

здравствуйте! мне 24 года - девственник. весь период начиная с 10 лет занимался мастурбацией. в последние полгода стал знакомиться и общаться с девушками с целью заняться сексом. 1й реальный шанс был 3 месяца назад,член стоял, но когда я начал пытаться войти в девушку и у меня это не вышло, он упал. через некоторое время с той же девушушкой ночуя вместе я побоялся предпринять попытку вхождения, так как решил что член недостаточно возбужден,в следствии вообще перестал с ней общаться. Ночуя с очередной девушкой и лаская ее - эрекции небыло, но был страх неудачи. Я уже молчу о том , что очередная девушка уединившись со мной в комнате пока вышла компания начала намекать, но я вновь испугался предпринять попытку.Эрекция стабильная каждое утро и в момент мастурбации. Начал читать паблики, наткнулся на 2 похожих диагноза: 1) страх перед неудачей и 2)связано с частой мастурбацией и просмотром порно, мол из за этого не могу привыкнуть к живым девушкам . До неудачных попыток, когда ночевал с девушками, член стоял всегда и стабильно, а в последнее время когда сплю с ними в одной постели и возбуждаться перестал. Сам я личность очень переживательная, склонная к депрессиям и меланхолии.. В последнее время обратил внимание, что член редко сам по себе доходит до состояния эрекции, приходится стимулировать рукой. Помогите разобраться, собственно в чем причина данных неудач? В частой мастурбации и просмотре порно, или в боязни неудачи? нужно ли полностью исключить мастурбацию, если нет, как часто ей заниматься ?