Набор веса

Здравствуйте, около года назад перешла на правильное питание:отказалась от сладкого , мучного всяких вредностей. В итоге все переросло в психическое расстройство и проблемами с желудком(постоянно что-то урчит в пищеводе+ещё несколько симптомов ГЭРБ). Мне 15, рост-168, а вес-39. Пыталась набрать, кормили родители. Но они накладывали такие огромные порции, что у меня болел желудок, тошнило, поэтому мой больной мозг начал перекладывать незаметно еду. В итоге начала есть ещё меньше. Но тянуть уже некуда, вес критический, надо набирать. Призналась родителям, что перекладывала еду. Теперь в два раза больше накладывают и строгий контроль. У меня болит желудок, как будто что-то подкатывает в пищеводе, тошнит. Рацион от родитетелей примерно такой:завтрак-овсяная каша на молоке с сахаром маслом и яблоком(230 г)+ глазированный сырок 26%(50г) с чаем, не всегда, но часто перекус, обед-суп(300 г), хлеб(60г), мясо(130 г)или сало и фрукт или сладкое, на полдник орехи с сухофруктами(40г), на ужин мясо(часто свинина)(150г), гарнир(чаще всего макароны или картошка)(200-250г), потом чай со сладостями. Мне очень плохо от такого количества еды, но родители даже слушать не хотят. Я сегодня даже не спала из-за желудка. Эти порции огромны. Я не знаю, что делать. Может вы поможете составить примерное меню для набора в моем случае. А я его предложу родителям. Конечно мало вероятно, что они послушают, но мало ли. Буду очень благодарна