Беспокойный сон
анонимно, Женщина, 23 года
С недавних пор, месяц или может уже два, сильно сбился режим сна. Происходит всё примерно по такой схеме: ложусь спать в 12-2 часа ночи, сплю несколько часов, потом резко просыпаюсь и не могу уснуть в течение часа, засыпаю, снова сплю несколько часов и всегда в этом промежутке снится кошмар, в основном заканчивающийся моей смертью, я опять же резко просыпаюсь, сердцебиение учащенное, ещё минут 10 почему-то не могу остановить обдумывание сна, как там дальше действовать, потом прихожу в себя, опять час не сплю, время уже часов 7-8, засыпаю и потом сплю уже до 11-12 часов и очень тяжело просыпаться.
Что это может быть? Вроде никаких препаратов не принимаю, сами жизненные обстоятельства никак не изменились.
Отвечает Доронина Ксения Сергеевна
невролог, сомнолог
Добрый день!
Причин нарушений сна может быть множество: от тревоги до соматических заболеваний. Чтобы это выяснить, вам нужно найти в вашем городе сомнолога (желательно невролога - сомнолога) и возможно записать полисомнографию. Пока могу посоветовать вам немедикаментозные методы: медитацию, физическую нагрузку ежедневно, соблюдение режима сна и питания, успокаивающие сборы на ночь.
