Психология и психиатрия

проблема с общением

Здравствуйте, доктор. мой пол-женский, возраст-19 лет. Меня беспокоит следующая проблема: очень сложно разговаривать с незнакомыми людьми. Я постоянно продумываю, что сказать человеку и по сто раз проговариваю это себе, когда дело доходит собственно до разговора, я могу растеряться и начать путаться, от этого ещё сильнее нервничаю. Вообще собираюсь работать в достаточно публичной сфере, коммуницировать с большим количеством людей, но осознаю сейчас, что с такой проблемой вряд ли получится добиться хоть малейшего успеха. Мне очень трудно выступать на публике, даже перед небольшим количеством людей. Сердце начинает очень сильно биться, появляется очень сильное напряжение в лице, иногда заикаюсь. Последние 5 лет стала неуверенно чувствовать себя в метро, в местах большого скопления людей... Когда куда-либо еду, всегда беру с собой сумку, даже если она мне не нужна, и книгу в другую руку (даже если не читаю). Когда у меня обе руки заняты - лучше себя чувствую, комфортнее. Трудно выпрямить спину в таких же местах. Сильно краснею, если на меня смотрят. Как мне кажется, причина всего этого то, что я после 12-ти лет меньше времени стала проводить со сверстниками, очень мало с ними общалась. До сих пор не могу назвать хоть кого-либо своим другом, все просто знакомые. Чувствую иногда себя изолированной от общества. Нет желания ходить куда-либо с кем-то, т..к. постоянно преследует мысль, что я могу сделать дома намного больше полезных и нужных дел. (не в смысле по дому, а по учёбе, к примеру). Что мне нужно сделать, как перебороть себя? как научиться легко общаться с людьми? и возможно ли вообще ещё что-либо исправить?
Здравствуйте. Конечно можно исправить, подобные жалобы очень часто приносят на очный прием. На моей памяти не было случая, чтобы нельзя было помочь человеку в этой ситуации, если он сам действительно хотел решить проблему. Самым простым вариантом будет обратиться на очный прием к психотерапевту или психологу, на курс терапевтических сессий. Если есть желание разобраться со всем этим самостоятельно, то в этом могут помочь книги, общение, группы личного опыта и пр.. Самостоятельную работу со страхами можно начать с книги Приручение страха (Владимир Леви) или других психологических книг, который помогут лучше разобраться в происходящем http://www.dorogaksebe.ru/biblio/books/
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «проблема с общением» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
психотерапевт
Подробности

Врач-психотерапевт, гештальт-терапевт. Заместитель руководителя центра практической психологии "СПАСС" (Санкт-Петербург). Психотерапевт клиники "Точка Опоры" (Санкт-Петербург). Член совета Восточно-Европейского Гештальт Института. Член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член International Balint Federation (IBF)
Секретарь Российского Балинтовского Общества.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Трудности с общением
Уважаемый Доктор! В последние несколько лет у меня все время подавленное настроение, а в последнее время возникли трудности с общением, не хочется общаться ни с кем, просто запереться в комнате...
Проблемы с общением в группе
Здравствуйте!У меня такая проблема.Во времена учебы в школе я общалась со многими,дружила с девочками несколькими,а последний год (11 класс)так весь одна.Как-то не сложилось.У меня была депрессия и отношения разладились.Когда поступила...
Проблемы с общением
Добрый день!Мне 13 лет и у меня проблемы с общением.Во время разговора с кем-либо я очень часто волнуюсь и боюсь,что что-то пойдёт не так.Я боюсь подходить к людям первой,завязать с...
Проблемы с общением
Здравствуйте, мне 13 лет. Не получается наладить отношения с родителями: отец меня не понимает, мать через чур хозяйственная. Папа не разделяет со мной моих интересов в области науки, считает, что...
проблема с общением
Здравствуйте, доктор. пол-женский возраст-19 лет Меня беспокоит следующая проблема: очень сложно разговаривать с незнакомыми людьми. Я постоянно продумываю, что сказать человеку и по сто раз проговариваю это себе, когда дело...
Мой сын второклассник и у него в школе есть проблемы с общением со ...
Здравствуйте! Мой сын второклассник и у него в школе есть проблемы с общением со своими сверстниками: не может сам первым познакомиться, заговорить, очень обидчив. При этом с теми, кто давно...
Проблемы с общением
Когда-то я была не самым общительным, но тем не менее легким на подъем и беззаботным ребенком. Но меня не отправляли в лагерь, я не так уж часто гуляла во дворе...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.