страхи
анонимно
здравствуйте, у меня с детства существует боязнь темноты, причем иногда полное отсутствие света меня не волнует, но стоит мне подумать о том что в комнате абсолютно темно я начинаю паниковать и ощущать некую опасность. Иногда это доводит меня до истерики (особенно если я нахожусь в тесном пространстве), до момента пока не удастся включить свет.
Я хотела бы знать может существуют какие-то упражнения, что бы научиться это контролировать, так как это иногда случается при посторонних и мне немного неловко после этого.
Я никогда не обращалась к врачу ( у меня дома есть слабое успокоительное, чтобы я могла уснуть), об этом знают лишь близкие люди.
Отвечает Юров Игорь Евгеньевич
психиатр
Страх темноты действительно идет из детства и возникает на самом деле не оттого, что "в темноте кто-то есть", а, наоборот, - оттого, что "в ней нет близкого человека", напр., любящей и заботящейся матери. Такого рода фобии можно снять и посредством "упражнений", а точнее - техник когнитивно-поведенческой психотерапии, и медикаментозно - с помощью очень небольших дозировок классических антидепрессантов. Но идеальным, на мой взгляд, является психоаналитическая проработка. Если Вас все же интересуют именно "упражнения", то Вам - к когнитивно-бихевиоральному психотерапевту.
