Психология и психиатрия

Как научится отстронятся от проблем?

Здравствуйте. Назрел очень серьезный вопрос. Как научиться отстраняться от проблем и переключаться на более насущные дела? Ситуация такого рода: на меня в одночастье навалилась куча проблем: 1. Перелом. Психологически очень сложно было справиться, так как никогда в жизни ничего не ломала. 2. Мой муж попал в больницу с серьезным заболеванием. Естественно, это нервы, это поездки в больницу. Благо на данный момент с ним все хорошо, готовится к выписке. 3. Защита диплома. Очень сложно сосредоточиться, нервы сдают, периодически случаются истерики, начало болеть сердце. Да еще на фоне всего этого с мужем стали очень напряженные отношения. Стало сложно жить, проявлять терпение к окружающим, все время занимаюсь самобичеванием... Как придти в норму, снова стать спокойным кравновешанным человеком?
Здравствуйте. Причины любых стрессов, как правило, две - средовые факторы (то, что происходит вокруг вас) и личностные особенности самого человека. На обе из них, как правило, есть возможность влиять. Есть простые поведенческие методы - завершение накопленных дел, не брать новые, отдохнуть, хорошо спать, есть и т.д. Но более важно разобраться с психологическими аспектами того, как вы довели себя до такого декомпенсированного состояния. Как правило, это не случайное совпадение. Подумайте о возможность работы с психологом или психотерапевтом или попробуйте разобраться самостоятельно. Тут важно не сколько учиться "разгребать" уже скопившееся, сколько понять, как столько накапливает, куда уходят все силы, как не используете ресурсы вокруг себя. Прийти в норму абсолютно реально, было бы желание, а путей множество.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «Как научится отстронятся от проблем?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
психотерапевт
Подробности

Врач-психотерапевт, гештальт-терапевт. Заместитель руководителя центра практической психологии "СПАСС" (Санкт-Петербург). Психотерапевт клиники "Точка Опоры" (Санкт-Петербург). Член совета Восточно-Европейского Гештальт Института. Член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член International Balint Federation (IBF)
Секретарь Российского Балинтовского Общества.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Что со мной?
Здравствуйте. Я не могу понять что со мной. Раньше я себя как то ощущал и чем то занимался. А сейчас почти нечего не ощущаю. Нахожусь толе в ступоре толе в...
Как мне побороть свой страх и неуверенность в себе?
Здравствуйте, Ольга. Меня зовут Светлана, мне 36 лет. Сейчас я нахожусь в отпуске по уходу за 2-м ребенком и хотела бы выйти в скором времени на работу (я работаю юристом),...
Постоянное чувство напряжения и раздражения
Здравствуйте уважаемый доктор. Мне 20 лет, пять месяцев назад начала работать в компании, этот период совпал с разгаром экзаменов и защитой дипломных. С самого начала работы на меня навалился очень...
Не знаю как действовать в сложившейся ситуации
Здравствуйте! Мне 20 лет. На данный момент я работаю по специальности (бух учет) и прохожу установочную сессию в университете, до этого отучилась 4 года в колледже. Смотришь со стороны вроде...
Как принимать правильные решения
Здравствуйте. Меня зовут Олеся. Мне 29 лет. Моя проблема в том, что в последнее время совершенно не могу принять решение, когда это необходимо. А именно это касается моей работы. У...
Запутался
Здравствуйте, мне 19, студент, уже довольно давно начал испытывать чувство тяжести, давление, постоянную усталость, приходилось тратить дополнительное усилия, чтобы заставить себя начать что то делать что естественно сказывалось на трудоспособности,...
Мучает неуверенность в себе
Здравствуйте. Мне 29 лет. В 2011 году мне терапевтом и неврологом был поставлен диагноз ВСД (жалобы были следующими: повышенное давление, учащенный пульс, небольшие боли в районе сердца, желудка, нарушение сна,...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.