Витамины при ГВ
Лисёнка Ларина, Женщина, 28 лет
Ребёнку 1,8 , осталось 2 кормления на ночь и утром, планирую кормить ещё полгода, до весны. Последнее время чувствую упадок сил и ем очень много сладкого, не могу без сладкого даже день, начинается злость, агрессия, апатия. Анализы сдавала, всё хорошо, гормоны в норме. Почему так хочется сладкого? И какие витамины можно попить при ГВ? Для энергии
Отвечает Бондарчук Алена Валерьевна
педиатр, терапевт
Здравствуйте!
Вы описываете типичные признаки влияния употребления большого количества простых углеводов (в Вашем случае сладкого) на организм в целом. Желание кушать сладкое это такая же зависимость, как и другие известные (курение, алкоголь). Хотя и сложно это у себя признать.
Вторая причина такого самочувствия - это недостаток питательных нутриентов в организме.
Вы абсолютно правы - первое и важное это прием комплексного витаминно-минерального комплекса. Выбирайте любой с пометкой "для беременных" или "кормящих". Принимайте постоянно, на протяжении всего дальнейшего времени кормления ребенка.
Перед тем как съесть очередное сладкое блюдо - выпивайте стакан воды. Однозначно съедите меньше, а может и вовсе передумаете.
А если захотите отказаться вовсе - это совсем не тяжело. "Ломка" будет обязательно, но она продлиться всего неделю. Представляете? Всего каких-то 7 дней и Вы поймете как вообще могли раньше есть такое сладкое. Организм очистит вкусовые рецепторы на языке, а поджелудочная железа не будет выбрасывать в кровь такое огромное количество инсулина. Это еще и профилактика сахарного диабета! Но в этом случае нужно перестать есть абсолютно все сладкое: сахар и все содержащее сахар, сладкие фрукты, сухофрукты и т.д.
Поэтому наберитесь терпения и смотивируйте себя на новую качественную жизнь без сладкого.
Будьте здоровы!
