Укрепить сердце при сколиозе

добрый день！ с 14 лет обнаружен сколиоз грудного отдела , некоторые врачи указывают на остеохондроз грудного отдела. Мне 29 лет.Лифчик не могу носить, плохо в нем чувствую. От сидячей работы стало хуже. При этом начались проблемы с дыханием, учащенный пульс. Как улучшить и укрепить позвоночник и сердцечную мышцу？ помимо плавания можно ли ходить на кардиотренажерах и растяжку （стретчинг, йога）？