Психология и психиатрия

Как остановиться?

Добрый вечер. Мне 33 при росте 160 вешу 97 кг и по моему это не предел. Все четко понимаю, но.... Есть много но. Я понимаю, что для меня еда - это наркотик. Да действительно - я наркоман. Осознание этого ничего не меняет. Если так можно сказать - нет мотивации. Хотя на самом деле хоть отбавляй. При этом столько перепробовано способов..... Результат не долгий и не устойчивый. Умом все понимаю, но все время находятся оправдания. Нет, я в жизни очень целеустремленный человек. Решила - сделала. А в этой ситуации все не так. Решила, начала делать, сорвалась.... и так по кругу. Оглядываясь назад понимаю - бег по кругу. Каждый мой лишний килограм уже золотой. И я так понимю, что эта цена не конечная. Как выйти из этого, а точнее, как придти к тому весу который обеспечит здоровье и красоту?
Здравствуйте, расскажите мне вот поподробней про эту вашу схему: "Решила, начала делать, сорвалась.... " Хотя бы пару примеров - что решали, что и как делали. на чем и как срывались...И посмотрим тогда, чем я могла бы быть вам тут полезна...
Вы правы, не все сладкое доставляет удовольствие. Карамель и сахар могу есть только при полном отсутствии чего либо другого. Сладкий чай вообще не мой вариант. Дешевый шоколад тоже редко. Зато всякие батончики, сникерс, марс...... вот они и дорогой и вкусный шоколад, а еще наверное зефир и именно он сейчас в большей степени. Как какое-то оправдание и воспоминание, и желание сохранить предыдущие усилия (это из разрешенного сладкого диетологом). Дома только зефир и мармелад. Но ведь я каждый на работу и с работы. И огромное количество соблазнов вокруг. И стоит только понервничать, как сразу спасительно успокоительное. И счастье сразу рядом. Ведь иногда ловлю себя на мысли, что даже вкуса не понимаю. Так ем что бы жевать. А то вдруг не хватит. кстати сахар у меня низкий последний раз 3,14, а при нагрузках до 4,52. Но сахарный диабет у обеих бабушек. Так что есть куда стремиться. И еще я не ем майонез (спасибо диетологу) не ем свинину, не ем жирную пишу, но все компенсирую объемом.
Если вы используете сладкое в основном как успокоительное, то может быть вам к невропатологу сходить и проконсультироваться, какие успокоительные могут вас поддержать и таким образом снять вашу тягу к дорогому шоколаду? Ведь если нервная система получит биохимическую поддержку, то и тяга сразу может на убыль пойти...И уже проще будет разбираться с чисто психологическими корнями и причинами вашей страсти к батончикам:)
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «Как остановиться?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
МГУ им. Ломоносова (г. Москва), Московский Гештальт Институт
Подробности

Психолог, автор книги "Раба еды? Восстание рабов!". Образование: МГУ им. Ломоносова, курс психоанализа, Московский гештальт институт.
Консультирую по темам: возрастные кризисы, проблемы "отцов и детей", трудности в отношениях с собой, с партнерами, с миром; комплексы, отношения полов. Зависимость от еды (переедание, булимия, анорексия). Работа с "цифровой самооценкой" - с чрезмерной озабоченностью килограммами, сантиметрами, годами.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как остановить запой
Как остановить запой у сына, пьет почти 2 недели. На предложение прочиститься отвечает отказом. Чем я могу помочь?
Как остановить облысение
Мне 27 лет, с марта сильно выпадают волосы, около тысячи в день! Сильные залысины на темени и висках. Волосы не крашу, никаким завивкам, наращиваниям и прочим воздействиях их не подвергала....
Как остановить кровотечение
Здравствуйте, мне 21 год, с 14 лет проблемы с месячными. В 14 лет они пришли и сразу было сильное кровотечение. Обратилась в больницу, остановили, отправили на обследование. После 2-х недельного...
Почему падает острота зрения,как остановить падение?
Здравствуйте,уважаемая Инна Сергеевна!помогите,пожалуйста.ситуация такова.мне 24 года.в 2003 году мне была сделана склероплатика на тот момент показатели были следующие. VD -12.0 ПРАВЫЙ ГЛАЗ SPH CYL AX -11.75 -2.50 30 -12.00 -2.00...
Как остановить себя?
Добрый день! Дело в том, что у меня появилось навязчивое убеждение в том, что мой муж ни в коем случае не должен курить. Начну сначала. Мне 36 лет, мужу-46, живём...
Как остановить возрастные ухудшения зрения?
Мне лет 15 назад сделали операцию кератотомию при помощи скальпеля. До операции очки были -2,5; -3. После операции несколько лет зрение держалось на единице, я видела 100%. Потом постепенно зрение...
как остановить этот процесс?
К вечеру ноги устают, иногда отекают.Появилась сосудистая сетка, маленькие звездочки, особенно на бедрах. В чем причина, как остановить этот процесс? Мне 46 лет, рожала(дочери 13 лет), работаю воспитателем. Каблуки ношу...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.