Ночной голод
анонимно, Женщина, 28 лет
Здравствуйте . Моя проблема в том что я работаю только в ночные смены 2/2. По ночам я испытываю практически постоянное жуткое чувство голода . Днем наоборот его нет. Спустя пол года такого графика я заметила что набрала лишних 5 кг. Сейчас я вешу 62-63кг. рост 161. Заметив это я сократила потребление сладкого и мучного. результата нет. Вес растет. Но ночью по прежнему жуткий голод даже если я выходная дома я могу проснутся в 4 утра от жуткого голода. На работе ночью конечно обедаю но поскольку нам не разрешается брать на работу с собой и приходится есть тем что столовая предлогает. Рацион получается почти как дневной . Молочные продукты употреблять не могу!!!! Как убить это чувство голода когда желудок кажется как будто сам себя ест даже если прошло часа 1,5 после ночного обеда?
Отвечает Ермекова Батима Кусаиновна
эндокринолог, диетолог
Здравствуйте!
Вам стоит обратиться к эндокринологу/диетологу для обследования и подумать о смене работы, при котором у вас бы не было ночных смен.
