Консультации / Психология и психиатрия / Прокрастинация и работоспособность

Прокрастинация и работоспособность

Становится частым такое состояние, когда есть необходимость что-либо сделать (как правило это работа, связанная с умственной деятельностью), но никак не получается её выполнить (начать выполнение). Доходит до того, что я сажусь за компьютер, чтобы выполнить задачу, но чувствую барьер. Просто не могу выполнять и все. Тратится драгоценное время (которое в целом и является способом оценки моей работы). Это касается как основной работы, так и дополнительноей (которую я в выходной день делаю, созваниваясь с заказчиками). Я могу активно составлять план работ, обсуждать это заказчиком, но приступить просто не могу. И не то, чтобы я не понимал важность или абсурдность ситуации, но просто не могу. Готов заниматься чем угодно, только не именно необходимой от меня задачи. По сути, это ответственность. Есть небольшая неуверенность в выполнении некоторых задач (порой нужно начать. чтобы понять насколько работа выполнима), а порой я знаю заранее весь алгоритм выполнения и на 98% уверен, что нужно делать (делал так раньше, подобное нужно просто повторить в другой системе). Я опытный специалист, несколько лет работаю. Но данная проблема стала все чаще мне мешать. Единственный способ, но который не всегда доступен - громко слушать в наушниках энергичную музыку. Есть ли методики, которые смогут как-то эту проблему решить или сподвигнуть к большей мотивации? Или способ найти источник? (Барьер не является волевым. На что-то решиться мне проще. На контакт с людьми иду легко. В жизни в целом есть чем гордиться и к чему стремиться. Жизнью доволен, если брать в целом как вектор)
Здравствуйте. Такое состояние испытывают многие люди и причины тому разные. Самая распространённая из них, это признание такой деятельности бессмысленной и неинтересной. Если это лишь приносит доход, а не ведёт к цели, не является увлечением и любимым делом, то подсознание саботирует эти занятия, не взирая на сознание, которое уговаривает или заставляет заняться тем, что сделать необходимо. Для подсознания логичные доводы разума не убедительны, ему подавай ту деятельность, которая приносит радость и удовлетворение. Вот здесь и возникает внутренний конфликт, который можно решить с помощью изменения вида деятельности. Если это, на данном этапе, невозможно, то нужно будет прибегать к силе воли и некоторым упражнениям, которые не решат конфликт, но помогут стать более дисциплинированным. Подобные упражнения и методики можно прочесть в книге "Куда жить" Владимира Львовича Леви. Надеюсь, это Вам поможет. Всего доброго!
Консультация психотерапевта на тему «Прокрастинация и работоспособность» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Висбаденская академия позитивной психотерапии
Подробности

Психотерапевт, семейный консультант, работает с разными формами зависимостей, в том числе религиозной. Помощь семьям в кризисные времена и при конфликтах, сопровождение семейных пар. Оказание консультативной помощи для созависимых и для членов семей, в которых есть зависимые. Проводит индивидуальные и групповые занятия по развитию духовности, тренинги по личностному росту.

Тел. для записи: +38 (063) 455-33-88.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Усталость или депрессия
с августа 2017 года заметила за собой потсоянную хмурость и будто усталость даже после отпуска. Выходные провожу дома не выходядаже на улицу или вмагазин, за последние три месяца заметила что...
Мою все подряд
Здравствуйте. У меня такая проблема. Уже лет 5,может и больше. После того как до меня дотронется человек,который мне не приятен или своей одеждой,или я до вещей,которыми он пользовался,то я сразу...
Жизнь стала не интересной
Здравствуйте! У меня на протяжении 3 лет нет ни каких эмоций. Мне стало не интересно жить. Мир вокруг меня стал черно-белым, даже серым. Каждый день я, как робот, встаю с...
Депрессия или психоз
Здравствуйте, меня зовут Наталья. В сентябре этого года я бросила курить по помощи Чампикса, курс лечения составил шесть недель. Затем серьезно заболела дочка, диагноз астма. Неправильно поставленный диагноз в начале...
Ипохондрия
Здравствуйте. Дело в том, что я постоянно убеждена, что больна смертельной или просто опасной болезнью. Буквально меньше часа назад у меня была самая настоящая истерика. Я была уверена, что у...
Тревожность избегание социальных ситуаций
Доброго времени суток. Несколько лет назад заметила что некоторые вещи мешают жить полной жизнью, долгое время пыталась сформулировать, что конкретно не так, и вышел такой список: Навязчивые мысли - постоянно...
Отсутствие уверенности в себе
Здравствуйте. Хочу обратится к вам с просьбой помочь мне. Дело в том что у меня очень сильно развита неуверенность в себе. Конечно я обращалась к статьям в интернете, но там...