Консультации / Психология и психиатрия

Негативные воспоминания

Добрый день! Мне 24 года, замужем, есть ребенок. Меня воспитывали мать и ее родители. Держали в ежовых рукавицах)) Наказывали и по делу и в качестве профилактики, чтобы неповадно было. Постоянно приводили мне в пример кого-то из детей знакомых, что они вот такие молодцы, не то что я. Меня не отпускали гулять, как моих подружек, а если мне удавалось "вырваться", то брала все и сразу и снова была наказана. Мне не везло с подружками, так как те, которых я выбирала, постоянно смеялись надо мной, обзывали "синим чулком". А я хотела быть как все, хотела ходить на дискотеки, гулять с мальчиками. Я же сама все и испортила. Старалась угнаться за всеми. После неудачных отношений впала в депрессию. "Подруги" рассказали моему молодому человеку (на тот момент), что он у меня далеко не единственный. Это было ложью, но он поверил. Услышала многое в свой адрес, требования вернуть все подарки и деньги за них. Мне стало настолько обидно, что все сказанное про меня не соответствует действительности, что решила, что пусть если обзываются, то за дело. Я стала менять парней как перчатки. Когда познакомилась со своим будущим мужем, решили что будем встречаться просто ради секса, оба находились после тяжелых разрывов. Спустя время я поняла, что хочу большего с этим человеком, но он ответил отказом. Я решила, что раз это свободные отношения, значит меня ничего и никто не держит. Я продолжала гулять и спать с другими парнями. Сейчас мы уже 2 года в браке, но меня мучают воспоминания о тех гуляниях. Я в отчаянии, не могу ни спать нормально, ни есть. Иногда доводят до такого предела, что не могу дышать. Живу в провинциальном городке, где все друг дрцга знают и постоянно боюсь, что надутся "доброжелатели", которые расскажут супругу о тех гуляниях или начнут меня шантажировать. Пичкаю себя афобазолом, но толку практически никакого. Есть ли способы избавиться или оградить себя от негативных воспоминаний?
Здравствуйте. Стать свободной от негативных воспоминаний можно и нужно. Для этого достаточно лишь простить себя и найти в той жизни, о которой Вы теперь сожалеете, несколько позитивных моментов. Потом стоит зафиксировать то положительное, что Вы получили тогда и вспоминать об этом в позитивном ключе. Понимаю, что это гораздо проще мне написать, чем Вам сделать. особенно, если у Вас было трудное детство и Вам навязали чувство вины, с которым Вы сражаетесь всё время. Но попробовать стоит, ибо своими страхами Вы лишь привлечёте в свою жизнь нежелательные события. Можете написать своему супругу письмо, в котором опишите свои чувства, переживания, прошлые похождения и попросите у него прощения. Не сомневайтесь, что он простит Вас, ибо он Вас любит. Более того, укажите те положительные моменты, которые Вы найдёте в прошлых гуляниях. Отметьте, как они теперь помогают Вам в семейной жизни. Вам не нужно отправлять это письмо, нужно лишь представить, как он прочитает и простит. Лучше это письмо сразу сжечь. Если самой сложно будет справиться, то стоит найти психолога, который будет Вас сопровождать и поможет справиться с Вашими переживаниями. Я верю, что у Вас всё получится. Успехов!
Консультация психотерапевта на тему «Негативные воспоминания» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 16 марта 2017
О консультанте
Задать вопрос