анонимно, женщина, 24 года
Как избавится от фобии собак. Предистория Я их боюсь с детства. Росла в квартире в городе, их у меня никогда не было. Замуж вышла в посёлок. Тут сплошные частные дома и отвязаные собаки. Даже в центре посёлка в парке постоянно бегают своры и не маленьких дворняг, а огромных по размеру. Раньше это напрягало но жить не мешало. Опасаясь их мимо проходила. Но в 2015 году в апреле родила. И когда ребенку было 4 месяца решила погулять в воскресенье рано утром. На обратном пути выбежала большая собака из под ворот и грозно Лаяла. Путь лежал через ее сторону поэтому я через дорогу от неё шла домой. Но как только я проходила мимо неё она на меня ринулась со всей силы. Я напугалась и с ребёнком на руках побежала вперёд к машине. Возле неё стояли трое людей они увидели и шугнули ту камнями. С тех пор меня не покидает фобия. Я боюсь даже в магазин выйти из за собак. А когда нужно на работу. у меня целый час уходит чтобы пройти 400 метров до остановки через все переулки. Я вздрагиваю при виде даже маленькой шавки. И при лае собак прямо дрожь пробегает сердце в пятки уходит. Приходится на каждом переулке ждать попутчика которому в ту же сторону, что и мне. Рядом с кем то прохожу сквозь все препятствия - а это собаки и открытые ворота. И так и по полчаса могу ждать пока людей денег возле каждого переулка. Помогите избавится от этой фобии. Мне самой уже тошно от самой себя.
Отвечает Юров Игорь Евгеньевич
психиатр
Здравствуйте! В таких случаях эффективны методы когнитивно-поведенческой (бихевиоральной) психотерапии (КБТ). Заниматься ею легче, если предварительно снизить тревожность медикаментозным путем. Для этого нужно обратиться к врачу-психотерапевту. Нельзя также исключить, что проблему сможет решить наличие в кармане балончика от собак или/и что-то вроде трости, палки для скндинавской ходьбы и т.п. в руках. Использовать такие вещи в Вашей ситуации вполне естественно даже при отсутствии невротической фобии, просто из соображений осторожности.
