Консультации / Сексология

Как повысить либидо

Здравствуйте! У нас с мужем проблемы с сексом. Мне 31, ему 35, 4 года вместе. Проблема в том, что у меня отсуствует желание. Появляется оно редко, а муж, естественно хочет гораздо чаще. Из за этого много скандалов. Раньше с другими партнерами такого не было. Сначала с мужем все было отлично, а потом сошло все на нет. Бывает конечно отличный секс, но редко. Еще проблема в том, что мне практически всегда нужна прелюдия, он же, наоборот, считает это ерундой. Говорит, что я слишком замороченная и что мне надо расслабится. Но я же знаю себя лучше. Ощущение что у нас полная несовместимость: что нравится мне, не нравится ему. Но мы любим друг друга и хотелось бы как то решить эту проблему. Часто даже при желании, но отсутствии прелюдии я просто ничего не чувствую во время секса. Как вернуть желание и начать получать удрвольствие от секса гораздо чаще? На этом фоне еще не можем зачать ребенка, поэтому все в какой то тупик ведет. Подскажите что делать.
Добрый день, Чтобы улучшить либидо вам необходимо сделать следующее: 1. Добавить в рацион витамины с цинком, это способствует выработке тестостерона, он отвечает за сексуальное желание, помимо прочего. 2. Начать тренировать силу и эластичность интимных мышц, благодаря этому усилится степень ощущений. 3. Пробуждайте чувствительность спящих эрогенных зон с помощью вибратора. 4. Расскажите мужу, что женщине необходима прелюдия, так как возбуждается женщина в два раза дольше чем мужчина. Если он продолжит свою линию поведения, вам придется возбуждаться самостоятельно до полового акта и уже после переходить к половому акту. В целом, поизучайте материалы по тренировке интимных мышц и оргазму у меня на сайте https://www.aginskaya.com/blog/vse-pro-seks/ и https://www.aginskaya.com/zhenskoe-zdorove/trenirovka-intimnyh-myshts/. Так же можете посетить мои обучающие курсы по женскому интимному здоровью и сексуальным отношения в центре сексуального образования Secrets.
Консультация врача-сексолога на тему «Как повысить либидо» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Институт психологии им. Л.С. Выготского
Место работы
Центр семейного и сексуального образования "Secrets"
Подробности

Психолог, сексолог, секс-коучер. Директор центра семейного и сексуального образования "Secrets".

Является автором и соавтором множества уникальных программ, которые позволяют женщинам развить свою чувственность и сексуальность, улучшить сексуальное здоровье и гармонизировать интимные отношения. В частности:

  • "Вагинальный секс, как искусство"
  • "Женский оргазм пробуждение"
  • "Мужской оргазм в твоих руках"
  • "Тренировка интимных мышц"

Образование:

  • 2004 г. — Институт психологии им. Л.С. Выготского, психолог.
  • 2008 г. — повышение квалификации "Психологическое консультирование в сексологии" НОУ ВПО "Академия социально-экономического развития".
  • 2009 г. — сертифицированный инструктор по развитию интимных мышц по системе Вагитон.
  • 2012 г. — повышение квалификации "Сексология и коррекция супружеских дисгармоний" Институт Психотерапии и Клинической Психологии.
  • 2015 г. - сертификация American College of Sexologists
Задать вопрос
Похожие вопросы
Как повысить либидо
Здравствуйте! Мне 29 лет, не испытываю никакого желания заниматься сексом с мужем, ну или это происходит довольно таки редко - раз-два в месяц. Мужу этого недостаточно, он готов хоть каждый...
Как повысить либидо
Здравстуйте, после приёма противозачаточных (джес) совершенно пропало либидо. Пила с сентября 2013 по февраль 2014. Гениколог сказала, что желание вернётся после прекращения приёма, но прошло уже более полугода, а его...
Как повысить либидо
Здравствуйте. Мне 24, родила полтора года назад, на данный момент почти не кормлю грудью, вскоре брошу. Последние 5 лет предохраняемся прерванным половым актом. По гинекологии всё нормально, недавно вылечила эрозию...
Как повысить либидо после родов?
Секс у нас с мужем был регулярным, но после рождения сына лично у меня все сошло на нет. Причина тому послеродовая депрессия и я лежала в больнице на 5 день...
Как повысить либидо?
Мне 46 лет. Год назад начался климакс после Бусерелина депо( у меня полипы и миома были),вместе с менструацией пропало и желание интимной близости. Я очень этим обеспокоена,У меня замечательный мужчина,он...
Как повысить либидо?
Здравствуйте. Мне 20 лет, с своим парнем встречаюсь уже 2 года. И у меня можно сказать всегда было пониженное либидо, могу 2-3 недели сексом не заниматься и не захотеть. Бывает...
как повысить либидо?
Здравствуйте! Мне 22 года, я год замужем. Муж -мой второй по счету половой партнер, очень привлекательный мужчина, спортивный, очень внимательный в сексе. С ним я впервые почувствовала оргазм. Вобщем в...