Боль в ухе

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, у меня возникла проблема. Я часто пользуюсь наушниками, слушаю аудиокниги и музыку. Недавно появились неприятные ощущения. Сначала стало болеть левое ухо и я использовала один наушник. Мне было удобно и книгу слушаю и все что происходит вокруг слышно. Но в последнее время стало беспокоить и правое ухо. Я меняла наушники и вроде бы все было нормально. Сейчас если использую наушники начинает болеть ухо, немного припухает та часть куда вкладывается сам наушник. Я стараюсь не использовать наушники и слушаю плеер без них, включаю максимальную громкость и оставляю плеер на столе. Все равно испытываю дискомфорт и не приятные ощущения. К тому же не могу долго говорить по телефону, мои уши болезненно воспринимают такую нагрузку. Без аудиокниг просто не могу. Что предпринять? Может нужно пролечить уши, что-то прокапать или попить? Буду стараться использовать наушники по минимуму и громкость минимальную, а также избегать длительных разговоров по телефону. Я навредила своим ушам и не представляю как это исправить. Помогите, пожалуйста!