Нервный тик и судороги четырёхглавой мышцы бедра

В 2012 году во время беременности были небольшие боли в пояснице. В роддоме, после родов, положили в послеродовую палату. Койки были продавлены ужасно. До пола, если сесть. На следующие сутки я не могла разогнутся. Болела сильно поясница. И чуть позже начало болеть правое бедро. Никакие таблетки не назначали. Только кололи обезболивающие. По возвращению домой все потихоньку прошло. Спустя какое-то время занялась йогой. Спина не беспокоит. Но нога, в спокойном состоянии частенько дёргает квадрицепс. А при упражнениях, например, подъем прямой ноги, или наклон сидя. Его же, правый квадрицепс сводит судорога. И делать это упражнение уже бесполезно. Даже если отдохнуть и помассировать мышцу. Ее опять сведёт. Что делать? К какому доктору обратится? Насколько это серьёзно.