Первый секс

Доброго времени суток. Немного неудобно говорить на такую деликатную тему с девушкой, убеждаю себя что вы врач и это нормально). Опишу свою ситуацию. Мне 28 лет, мужчина, лишнего веса нет, веду физически активный образ жизни, последние 2 недели в связи небольшой травмой, лежал. До сегодняшнего дня у меня не было полового контакта в связи с воспитанием , традициями, моего народа и личными убеждениями. Однако, к моему стыду, мастурбация была, лет так с 14, регулярно.. Теперь я женюсь, и естественно впереди первая брачная ночь, невеста моя так же девственница, моя ровесница. Хотел бы попросить у вас советов на счет первого полового акта, как не "обложаться") и что бы девушке было максимально комфортно. Естественно я волнуюсь, и плюс пара усложняющих ситуацию на мой взгляд моментов. и второй вопрос, уже касаемо меня, есть сомнения, все ли у меня в порядке, сексуального контакта не было, но я чувствую что эрекция уже не такая как лет 5-7 назад, не знаю с чем это связанно, то ли с регулярной мастурбацией, то ли проблемы какие то. Не убедившись в необходимости препараты принимать не хотелось, может есть какие то витамины, может продукты какие нибудь, как то улучшающие это дело? Онанизмом не занимался недели 2, дальше до свадьбы тоже не заниматься, и продолжить как обычно? Не знаю. До свадьбы осталось неделя. В интернете много разного пишут, не поймешь где правда где нет, заранее благодарю за ответ.