Хочу проконсультироватся по поводу витаминов

Здравствуйте мне 27 лет зовут Егор, суть вопроса следующий: Недавно начитавшись восторженных отзывов купил витаминный комплекс, мне его люди советовали и в интернете куча только положительных отзывов, а так как у меня есть немалые физические а еще большее эмоциональные нагрузки решил купить называются они opti men это витаминный комплекс из разряда спортивного питания и вот у меня в руках баночка и меня немного настораживают дозировки витаминов так как некоторые превышают суточную норму аж на 5000% например это касается витамина b1 (тиамин) очень хотел бы услышать мнение врача, заранее спасибо! Прикрепляю фото состава. P/S конечно они сертифицированы "FDA (Food and Drug Administration) - управление по контролю за пищевыми продуктами и медикаментами. Один из наиболее серьёзных органов правительства США"