Психология и психиатрия

Тревога - как с ней справиться?

Здравствуйте. Год назад была неудачная беременность. Сейчас после долгого восстановления и несольких попыток забеременела снова. Но постоянно беспокоюсь о удачном исходе этой беременности, боюсь повторения истории. Начинаю боятся всего, что может вызвать прерывание: травм, секса, волнений и т.д. Умом понимаю, что от моего страха ситуация точно лучше не станет, но все равно тревожусь. Даже успокаивать себя боюсь - вдруг сглажу (хоть я и не суеверна). Есть ли какие-нибудь приемы для снятия тревоги, что вы можете мне посоветовать? Очень жду вашего ответа!
Здравствуйте! Попробуйте научиться переключаться на более приятные мысли. Например, когда возникает тревога, можно ровно и глубоко дышать, представляя себя на берегу моря или в другом комфортном месте. Или постарайтесь исправить отрицательные мысли на положительные на ту же тему. Например, думая о прерывании, остановитесь, объясните себе (можно вслух или перед зеркалом), что Вам не нужна эта мысль, а мечты о рождении малыша более приятны. Если самостоятельно не получается снять тревогу, поговорите с психологом или психотерапевтом, но уже более детально. P.S. От всей души поздравляю Вас с беременностью!
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «Тревога - как с ней справиться?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
психотерапевт
Место работы
Медицинский центр "XXI век", Санкт-Петербург
Сайт
Подробности

Врач-психотерапевт, психиатр, клинический фармаколог.  Сфера профессиональных интересов: невротические расстройства, расстройства, связанные со стрессом и нарушением адаптации, расстройства личности (истерические, тревожные), депрессивные состояния, деменция при болезни Альцгеймера, сосудистая деменция, семейное консультирование, психотерапия зависимостей. Возрастные группы пациентов: подростки (11-17 лет), взрослые, пожилые.
Используемые методики: психоанализ, динамическая психотерапия, гештальт, семейная психотерапия, психодрама, когнитивно-поведенческая психотерапия. Индивидуальная и групповая психотерапия. Психофармакотерапия.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Пмс мешает мне жить Как с этим справится
Я родила 4 месяца назад. И вот у меня прошел первый цикл после родов и вернулся пмс. Почувствовала с удвоенной силой. Любое слово сказанное мужем "не так" вызывает неконтролируемую бурю...
Как научить не плакать
Добрый день,у меня проблема с 7 летним сыном,мальчик спокойный,вежливый,понятливый,ходит в 1 й класс,столкнулась с проблемой воспитания: он совершенно не выносит критики,нарицаний в свой адрес,моментально начинает плакать,как быть?Не хочу,чтобы на улице,в...
Нахожусь в странном состоянии, как будто не в своем теле
Здравствуйте! Меня зовут Алексей, мне 35 лет. Год назад переехал в Испанию на ПМЖ, южный регион. Год назад, прошлым августом в 11 часов утра пошел по своим делам пешком по...
Как помочь маме справиться с депрессией?
Здравствуйте, уважаемая Ирина. Обращаюсь к Вам в надежде, что поможете, потому что я в тупике. Ситуация такая: моя мама - это моя вечная боль и мой крест. Ей 57 лет....
Страх не справится с работой
Здравствуйте,у меня проблема, я нигде не работаю, а только потому что я боюсь не справится со своей работой,у меня страх,что мне делать как дальше жить так,как пбороть эту неуверреность и...
Я сижу с ней одна никто не помогает
Здравствуйте! Моей дочке 10 месяцев. Я сижу с ней одна, никто не помогает. бывают моменты когда я жутко начинаю злиться из-за того, что она лезет, куда нельзя. я ее оттаскиваю...
Как научиться не давить на ребенка?
Здравствуйте! Моя проблема в том что я очень властный человек. Все должно быть как я сказала. И в этом проблема с ребенком я на него сильно давлю. Мой муж этого...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.