анонимно
Здравствуйте! У меня есть проблма которая уже серьезно мне надоедает и мешает в жизни - это мое жуткое волнение перед каждым более или менее серьезным событием, а иногда и несерьезным. Так вот совсем недавно я должна была выступать на конференции, но отказалась, после того как вошла в зал и поняла всю серьезность этого мероприятия. Сослалась на то что моя работа оказалась незавершенной, но на самом деле просто испугалась! 2 года назад диплом защищала после двух таблеток валерьянки, но все равно волновалась. А сейчас ситуация еще хуже - я даже на простые вопросы незанкомым (а порой и знакомым) людям отвечаю волнуясь и краснея. Подсознательно пытаюсь справится с волнением - успокаиваю себя, но не всегда получается. И самое печальное, что волнение отражается на моем здоровье - начинает ныть желудок (как при гастрите).
Отвечает Здановский Павел Григорьевич
психотерапевт
Здравствуйте, Екатерина! Тревога перед важными событиями является нормальным чувством. При сильной выраженности тревоги, возможна ее коррекция. Обычно, используют аутотренинговые методики или когнитивно-поведенческую психотерапию.
