Консультации / Психология и психиатрия

Страх и нервы

Здравствуйте. Моя проблема, наверное, очень распространена. Но меня она очень беспокоит. Дело в том, что когда я начинаю что-то читать, рассказывать (рефераты, темы, билеты на экзамене) сначала все нормально. Но потом кровь приливает к лицу и становится жарко. Затем я понимаю то, что покраснела и становится еще жарче. Я начинаю нервничать и часто сбиваюсь. Но я больше нервничаю из-за того, что все видят что я покраснела, а не из-за того что приходится что-то говорить. К самому рассказу я готова и практически всегда спокойна и довольно уверена. Но это покраснение происходит всегда. Даже если я рассказываю что-то знакомому. Можно ли как-то справиться с этой проблемой? Впереди курсовая и хочется чтобы все прошло гладко.
Здравствуйте. Во время Вашего выступления на публике, Вы начинаете волноваться, и особенности строения Ваших сосудов и кожи приводят к появлению покраснения. Возможно, Ваша кожа на лице тонкая и чувствительная (в дерматологии я не специалист, но такое часто наблюдается у женщин), и поэтому так реагирует на рост эмоционального возбуждения (волнения). Вам вряд ли удастся изменить стиль реагирования Вашей сосудистой и кожной систем, но можно снизить уровень тревоги и возбуждения перед выступлением. Во-первых, попробуйте проанализировать, что Вас тревожит, беспокоит, чего Вы опасаетесь во время выступления? А также поразмышляйте о том, что конкретно Вас беспокоит в той ситуации, когда другие видят, что Вы краснеете (Что они о Вас подумают? Что к Вам будут чувствовать? И если они это будут думать о Вас, то что это для Вас значит? ). Во-вторых, чем чаще Вы будете практиковаться в выступлениях, тем меньше Вас это будет волновать, поэтому репетируйте свое выступление перед зеркалом и перед близкими людьми. В-третьих, для поиска дополнительных опор в этой ситуации попробуйте пораспрашивать хороших знакомых, которым Вы доверяете, о том, как они воспринимают Вашу красноту во время разговора, замечают ли они ее, и какой они Вас видят во время выступления? Получение обратной связи от людей часто меняет представление человека о том, как он выглядит. Если эти рекомендации окажутся для Вас трудновыполнимыми, обратитесь на очную консультацию к психологу для более детального анализа ситуации.
Консультация психотерапевта на тему «Страх и нервы» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московский Государственный Университет им. Ломоносова
Место работы
Частная практика
Подробности

Клинический психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, тренер и преподаватель Московского Института Гештальт-терапии и Консультирования. Проходила долговременную подготовку по семейной системной психотерапии, групповой психотерапии, арт-терапии, по работе с психосоматикой, стаж практической работы c 2000 года.

Индивидуальное и семейное психологическое консультирование по вопросам: трудности в общении, нарушения взаимопонимания с родителями, детьми, супругом, близкими людьми, переживания личных кризисов, развода, расставания с близким человеком, смерти близкого человека, страхи, неуверенность в себе, одиночество, потеря смысла жизни, воспитание детей и подростков, заболевания психосоматического характера.

Контактный телефон: 8 (905) 553-03-22.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Пломба и нерв
Здравствуйте,помогите пожалуйста.болел зуб,реагировал на горячее и холодное,и есть не могла больным местом,пошла к стоматологу она поставила пломбу,но на след день начал болеть зуб который рядом находится,даже проводя языком по нему...
Беспокоит живот и нервы
Добрый день. Уже продолжительное время меня беспокоят проблемы со стороны ЖКТ, а именно: - вздутие и метеоризм - тяжесть в желудке после приема пищи и отрыжка; - в последнее время...
Повреждение сухожилий-сгибателей и нервов
Леонид Григорьевич, добрый день! Посоветуйте,пожалуйста, что делать в моей ситуации. Ровно год назад произошла травма - резаная рана нижней трети предплечья. Полностью перерезались все сухожилия сгибатели (и пальцев и кисти),...
Воспаление локтевого сустава и нерва
здравствуйте!четыре месяца назад посещала мануального терепевта -все было хорошо пока не одела на спину бочок в котором было 12 литров воды при работе спустя 3 часа онемел мизинец .на следующий...
Имплантация зуба и нерв
Поставила имплант в нижней челюсти слева уже как 6 дней прошло. Онемение в области половины губы слева, подбородка слева и левая часть зубов слева-направо ноют, и такое ощущение что двигаются......
Тревога и нервы
Здравствуйте! Меня зовут Елена, мне 30 лет. Моя проблема в том, что я очень переживаю и нервничаю по пустякам. Я переживаю так, что у меня пропадает сразу аппетит, начинает всю...
Раздражительность и нервы
Здравствуйте! Ещё с начала этого года столкнулся с такой проблемой, как повышенная раздражительность. Могу без особого повода разозлиться, начать нервничать. Валерианка не помогает. Я считаю это уже слишком. Хотела бы...