Неврология

Тренировки после травмы

Здравствуйте! Меня зовут айзира. Мне 19 лет. Рост -163 см, вес - 50 кг. Я занималась легкой атлетикой - бегала на длинные дистанции (1,5 и 3 км), и получила травму колена - тендинит собственной связки надколенника, менисцит медиального мениска левого коленного сустава. Прошла курсы физиолечений. Вот уже 10-ый месяц... По ощущениям стало лучше. Хотела бы восстановиться и начать заниматься легкой атлетикой. Посоветуйте, пожалуйста, какие упражнения можно выполнять для восстановления и укрепления колена, и можно ли начать бегать понемногу? Спасибо =))
Здравствуйте!Упражнения необходимо подбирать индивидуально и только после внимательного тестирования сустава. Посетите ортопеда -травматолога и врача ЛФК
Консультация врача-невролога на тему «Тренировки после травмы» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Неврология, Спортивные травмы и реабилитация, Травматология и ортопедия
Образование
ГБОУ ВПО Красноярский государственный медицинский университет им.проф.В.Ф.Войно-Ясенецкого (г.Красноярск)
Место работы
Центр восстановительной медицины ФГБУЗ СКЦ ФМБА России г.Красноярск
Подробности

Ортопед-травматолог, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине.

Сфера производственных интересов: консервативная травматология и ортопедия, реабилитация при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, послеоперационная реабилитация, горизонтальное подводное вытяжение позвоночника, ударно-волновая терапия, кинезиотейпинг, роботизированная механотерапия, лечебная физкультура.

Телефон для записи: +7 (391) 274-31-05.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Восстановление после травмы
Добрый вечер! Летом в августе получил растяжение плечелучевой мышцы( растяжение не сильное). Начал развиваться тенденит разгибателей предплечья на фоне травмы. Ходил на физио ( УВЧ - 5 процедур, Лазер -10,...
Стоит ли делать МРТ головного мозга и ангиографию сосудов головы после травмы головы удар в затылок
Здравствуйте. На тренировке получил удар в затылок, в самую макушку. На следующий день сразу стало плохо - давление поднялось, головокружение. Отправили в больницу, в неврологию. Пролежал неделю - в первый...
Тренировки после травмы
Добрый день, меня зовут Елена. мне 25 лет, рост 170 см, вес 57 кг. Я несколько лет занимаюсь в тренажерном зале 1 раз в неделю. Набор упражнений примерно такой: кардио,...
Тренировки после травмы
Здравствуйте! Меня зовут айзира. Мне 19 лет. Рост -163 см, вес - 50 кг. Я занималась легкой атлетикой - бегала на длинные дистанции (1,5 и 3 км), и получила травму...
Боль и хруст при сгибании колена (после травмы мениска
Здравствуйте. На тренировке не удачно упал на колено. Ногу было больно сгибать, с лестницы спускаться\подниматься больно, хруст в колене при сгибании и боль сзади колена с наружной стороны (место показано...
Через какой промежуток времени после травмы связок голеностопа можно тренироваться?
Здравствуйте, Леонид Григорьевич. Две недели назад на тренировке травмировала связки голеностопа. Через несколько часов на ногу наступать уже не могла. Врач сделал рентген и через 4 дня (как только смогла...
После травмы
Здравствуйте. Роман 32года. В возрасте 10 лет была очень серьёзная черепно мозговая травма. До 30 лет ничего не беспокоило.В настоящее время(2 года уже) беспокоят головные боли,анемения левой стороны тела, головокружения,провалы...