Хрустит копчик

Месяцев пять назад начал хрустеть копчик при маховом движении ноги в сторону, что не сильно беспокоило, но не проходило. Затем с интервалом где-то в одну-две недели раза четыре упала на копчик. В первый раз появилась боль в районе копчика, что стало причиной обращения в травмопункт, но там сказали, что это ушиб и, в общем-то, ничего серьезного. При последующих падениях никакой боли уже не было, хотя остаточный дискомфорт при подъеме из лежачего положения с твердой ровной поверхности остался (замечала вставая с кушетки при посещении врача по иным причинам). Со временем копчик стал хрустеть все больше, вместе с хрустом пришел дискомфорт, ощущение расхлябанности в области таза. Появились некоторые аномалии при физической нагрузке: В положении отжимания начинало сильно трясти, как будто позвоночник совсем не держал. Хруст теперь сопровождает почти все движения, невозможно спать на боку, крайне неудобно сидеть. Чувствуется сильная пульсация в районе копчика, которая отдает в колени. Иногда заметна дрожь в ногах. Ходить тяжело. В чем может быть причина? Какие простые рекомендации стоит соблюдать, чтобы не усугубить ситуацию?