анонимно, женщина, 20 лет
Нашему малышу уже мецяць почти, а я кушаю одно и тоже чтоб не навридить ему, чтоб не было коликов и проблем с жывотиком.
Месяць ем макароны, картошку, курицу, гречку.
Я понимаю что ето не правильно, но я иначе не знаю что готовить)
Можна ли кушать всё, или надо от чего то отказаться...
Посоветуйте что можна готовить мне для улудшения лактации и для здоровья малыша?
Отвечает Семенченя Татьяна Николаевна
педиатр
Здравствуйте! Для улучшения лактации можно 3 грецких ореха в день, а так же обильное питье - чай с молоком, простая вода, компоты из сухофруктов. Из фруктов можно яблоки, запечены в том числе, зеленые и бананы. готовить вы можете себе любые овощные супы и бульоны на телятине, говядине, индейке, курице, можете есть это мясо. Можно есть рыбу не жирную, каши любые. В принципе, ограничения должны быть только по цветным и аллергенным продуктам, нельзя так же шоколад и газированные напитки. Для лактации есть специальные чаи и витамины. Здоровья вам и вашему крохе!
