Консультации / Наркология

Не могу бросить курить - помогите советом

Здравствуйте. Меня беспокоит моё состояние во время осознанного решения бросить курить. Стаж 15 лет, последний год курила по 2 пачки в день. Первые 3 дня держалась без сигарет, была раздражительной, нервной, особенно по вечерам. На четвёртые сутки случился срыв я то плакала то смеялась без причины всё вокруг не имело значения и я вновь закурила. Радости не испытываю, мне вообще этот процесс не доставляет удовольствие, я ненавижу запах табака и этот едкий дым, но справится со своей зависимостью не могу, так как не смогла справится со своими эмоциями, которые взяли на до мной верх. Я по прежнему хочу бросить курить, но как без травм для психики это правильней осуществить я не знаю. Прошу вашего совета, очень хочется жить свободной, полноценной, здоровой жизнью. Заранее благодарю за ответ.
Добрый вечер. Зависимость от никотина, на мой взгляд, может вполне быть приравнена к другим зависимостям. Просто разрушения, производимые внутри нас не всегда заметны. Употребление никотина во многом ритуально, т.е. требует отдельного времени, состояния. Это процесс, с помощью которого мы получаем определенное состояние. Ну, например, успокоение, или переключение, или сброс напряжения. При отказе от такого "инструмента", вся действительность обрушивается на человека. Но не осознавая до конца, чем именно было в его жизни курение, он соответственно не может понять почему с ним происходит то, что происходит. Для того, чтобы быстрее справиться с нестабильным эмоциональным состоянием многие доктора назначают такой препарат, как Мебикар, который являясь легким дневным транквилизатором, снимает тягу и выравнивает настроение. Но как у любого препарата, у него имеется ряд противопоказаний. Поэтому, я бы рекомендовала посетить врача. В Казани, например, этим занимаются психотерапевты, работающие с зависимостями. Затем, я бы рекомендовала пройти хотя бы краткосрочный курс психотерапии, который позволит найти инструменты по выравниванию состояния и то, чем Вы сможете заполнить пустоту, которая неизбежно образуется, когда Вы откажетесь от курения. Удачи Вам. Бросить курить - это вполне реальная задача. И Вы уже прошли 50% пути, так как у вас есть мотивация на отказ.
Консультация врача-нарколога на тему «Не могу бросить курить - помогите советом» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к наркологу
Федор Васильевич Гарев Нарколог, Психиатр, Трансфузиолог
Консультацияот4200Р
Для записи онлайн вам доступны 2814 врачей из 1002 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Образование
Казанский национальный исследовательский технологический университет (факультет психологии)
Место работы
Частная практика
Подробности

Стажировка на базе РНД МЗ РТ в отделении амбулаторной реабилитации наркозависимых под руководством Лесина Е.В.

Курс телесно-ориентированной психотерапии и расстановок по Б. Хэллингеру под руководством Казарина Д.Д. в 2007-2009 году.

ИДПО ГОУ ВПО, факультет психологии, специальность "Психология профессиональной деятельности" в 2008-2010 году.

  • Семинар по психодраме и социометрии "Морено-фестиваль" в г. Ростов-на-Дону в 2010 году.
  • Сертификат, выданный НОУ "Институтом усовершенствования Инсайт", о прохождении программы "Базовые техники арт-терапии" в 2015 году.
  • Сертификат, выданный НОУ "Институт Усовершенствования Инсайт", о прохождении семинара "Сопротивление клиента как ресурс психотерапии"  Агибалова Т.В.  24.09.2015.
  • Сертификат, выданный НОУ "Институт Усовершенствования Инсайт", о прохождении семинара "Современные методы психотерапии личностных расстройств" Холмогорова А.Б.  26.09.2015.
  • Удостоверение № 30/27/2016, выданное Институтом практической психологии "Иматон" г. Санкт-Петербург о прохождении обучения по программе повышения квалификации "Всероссийский психологический фестиваль "Куклы и маски" январь-февраль 2016 г.

Телефон для записи: +7 (917) 398-56-74. 

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу бросить спиды
Уже около года не могу побороть зависимость от стимуляторов до конца. Сначала я просто хотел попробовать их действие, и первые разы мне действительно нравилось, не было никаких побочных эффектов, появлялась...
Не могу избавиться от табачной зависимости
Здравствуйте Олег Александрович! разрешите обратиться с просьбой о помощи...пожалуйста помогите посоветуйте выход из сложной ситуации? дело в том что я не могу бросить курить и очень давно курю около 4...
Не могу избавится от чувства вины, почему так?
Здравствуйте!Меня зовут Ольга,24года. Существует такая проблема, сколько себя помню постоянно она была,такая как вина за претензию или какую то просьбу с моей стороны. Не знаю как объяснить, попытаюсь на примере...
Не могу бросить курить
Здравствуйте.Я женщина,мне 26 лет,курю уже 9 лет.Появился кашель с утра,небольшая одышка,курю очень много(полторы-две пачки в день)Очень хочу бросить,но не получается.Хотела закодироваться от курения,но мне сказали,что это опасно,т.к может стать плохо...
Хочу бросить курить
Здравствуйте! Я девушка, мне 20 лет. Начала курить зимой 2009 года, в результате втянулась и не могу бросить. В последнее время курить хочется практически постоянно, особенно, когда нечем заняться, а...
Хочу бросить курить
Здравствуйте! мне 24 года. курю с 14 лет. очень сильно хочу бросить курить, но не могу. пробовала пластыри, ингаляторы, читала различную литературу. бросала максимум на неделю, но как только появляюсь...
Я на 20 неделе бер-ти и до сих пор не могу бросить курить
Добрый день! Я на 20 неделе бер-ти и до сих пор не могу бросить курить. Как это может отразиться на малыше?