Психология и психиатрия

как забыть психотравмирующую ситуацию

Здравствуйте! В моей жизни произошла большая психотравмирующая ситуация, от которой я была 3 месяца в тяжелой депрессии, настолько тяжелой, что мне казалось, что я этого не выдержу, были слезы, чувстро постоянной тревоги, иногда даже психическое возбуждение и истерика, мысль о том случае меня не покидала ни на минуту, а потом я решила заставить себя забыть этот случай, когда мысли лезли я эмоционально твердила себе иногда со слезами: "Этого не было в моей жизни", я заставляла себя забыть это так как будто этого случая не было, но после такого внушения забытия, сразу после этого у меня происходили как будто мини амнизии и неспособность мыслить длящаяся не более 1 минуты, мои мысли как будто рассеивались при попытке вспомнить ту ситуацию, но самое неприятное, что я много другое бывшее в прошлом кратковременно не могла вспомнить. И сейчас я также все пытаюсь вычеркуть ту ситуацию из своей памяти, но меня не устривают результаты стало временнами ухудшаться внимание, появляется рассеянность в мыслях. Сейчас я уже почти успокоилась, но меня все равно немного тяготит та ситуация и сейчас при попытке вспоминать вообще что либо вподробностях мои мысли частенько начинают рассеиваться и приходится силой концетрироваться и мне это не нравится, я не знаю как мне быть я хочу вычеркнуть ту ситуацию из своей памяти, и в то же время не забывать ничего другого, не хочу чтобы появлялась рассеянность и плохое внимание. Помогите мне правильно решить данную проблему? как правильно забыть ту ситуацию? забуду ли я эту ситуацию, если буду вот таким способом заставлять себя ее забыть?помнить о той ситуации я не могу, ее надо начисто забыть, если не забыть то лучше повеситься, чем помнить о ней. можно ли забыть это при помощи гипноза?
Здравствуйте. Пока что вы сама делаете всё для того, чтобы "убивать вашу память". Избранная вами стратегия "загоняет боль и проблему вглубь", что не может являться решением. Не знаю, с чем связана ваша конкретная ситуация, могу лишь сказать, что при работе с людьми, пережившими в своей жизни насилие, приходится в процессе длительной психологической/психотерапевтической работы много раз возвращаться к тем событиям и говорить о чувствах, мыслях и о той почти что физической боли, которую люди носят в своей душе, чтобы постепенно эта рана могла начать затягиваться. То же самое касается и других случаев ПТСР. П.Ю.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «как забыть психотравмирующую ситуацию» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
психолог, психотерапевт
Подробности

Образование: диплом Института практической психологии и психоанализа (психолог-консультант), переподготовка по медицинской психологии, сертификат клинического психолога, прошел обучение по сексуальной терапии супружеских пар в рамках программ Кена Райша – руководителя Психоаналитического института пар и семей Новой Англии (США), Джил и Дэвида Шарффов – основателей супружеской и семейной терапии объектных отношений, программу сексуальной терапии супружеских пар в рамках системной семейной психотерапии.
Подготовка по системной семейной психотерапии, по психоаналитической психотерапии с детьми и подростками в рамках семейного консультирования. Подготовка по групп-анализу.
Имею несколько лет опыта работы в терапевтическом сообществе на базе дневного стационара ПНД с пациентами с психиатрическими диагнозами. Работаю в "Психологическом центре на Белорусской" и в Институте Психологии и Психоанализа на Чистых Прудах.
Сфера профессиональных интересов: психотерапия и психологическое консультирование, работа с детьми, взрослыми, супружескими парами, проблемами в сексуальном взаимодействии, групповая психотерапия.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Появились головные боли после отказа от алкоголя
Здравствуйте! Я год назад полностью отказался от алкоголя. После отказа появились периодические головные боли сжимающего характера, начинающиеся внезапно и так же внезапно прекращающиеся. Прием лекарств на них не влияет, нервно-психическое...
Сильная усталость
Мне 28 лет.Уже около двух лет меня мучает постоянная усталость, сильная раздражительность, сонливость при обследовании невропатолог не находит никаких органических изменений делала МРТ, разные анализы все в пределах нормы Поставели...
Как выйти из депрессии
Доброго времени суток. В марте умерла мама после года тяжелого лечения. Ощущение было странное : как будто я предала маленького ребенка, который только на меня надеялся ( лечение мамы от...
Длительная психотравмирующая ситуация.
Мне очень нужна помощь. Я просто схожу с ума, чувствую как я "разрушаюсь". В семье сложилась конфликтная ситуация длящаяся 10 лет. Свекровь поступила не справедливо (как именно - долго рассказывать,...
Безопасен ли приём феназепама в период сильных стрессов и глубоких апатий?
В определённой жизненной ситуации, которая длится уже год, бесконечные выснения отношений с гражданским мужем, осорбления в мой адрес и т д., как итог - у меня сильно снизилась самоооценка, появились...
депрессия,негативные мысли,страхи
здравствуйте.хочу начать с того что я вообще в душе очень ранимый человек,все принимаю близко к сердцу,ну воспитали так. но в последний примерно год,чуть больше у меня стали появляться навязчивые мысли,в...
как справиться с булимией
Здравствуйте мне 25 лет я болею булимией, это самовольное вызывание рвоты сразу после жуткого переедания, так как я хочу сохранить свой вес, это продолжается уже 3 года, как мне остановиться?...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.