анонимно
Здравствуйте! В моей жизни произошла большая психотравмирующая ситуация, от которой я была 3 месяца в тяжелой депрессии, настолько тяжелой, что мне казалось, что я этого не выдержу, были слезы, чувстро постоянной тревоги, иногда даже психическое возбуждение и истерика, мысль о том случае меня не покидала ни на минуту, а потом я решила заставить себя забыть этот случай, когда мысли лезли я эмоционально твердила себе иногда со слезами: "Этого не было в моей жизни", я заставляла себя забыть это так как будто этого случая не было, но после такого внушения забытия, сразу после этого у меня происходили как будто мини амнизии и неспособность мыслить длящаяся не более 1 минуты, мои мысли как будто рассеивались при попытке вспомнить ту ситуацию, но самое неприятное, что я много другое бывшее в прошлом кратковременно не могла вспомнить. И сейчас я также все пытаюсь вычеркуть ту ситуацию из своей памяти, но меня не устривают результаты стало временнами ухудшаться внимание, появляется рассеянность в мыслях. Сейчас я уже почти успокоилась, но меня все равно немного тяготит та ситуация и сейчас при попытке вспоминать вообще что либо вподробностях мои мысли частенько начинают рассеиваться и приходится силой концетрироваться и мне это не нравится, я не знаю как мне быть я хочу вычеркнуть ту ситуацию из своей памяти, и в то же время не забывать ничего другого, не хочу чтобы появлялась рассеянность и плохое внимание. Помогите мне правильно решить данную проблему? как правильно забыть ту ситуацию? забуду ли я эту ситуацию, если буду вот таким способом заставлять себя ее забыть?помнить о той ситуации я не могу, ее надо начисто забыть, если не забыть то лучше повеситься, чем помнить о ней. можно ли забыть это при помощи гипноза?
Отвечает Лизяев Петр Юрьевич
психолог, психотерапевт
Здравствуйте. Пока что вы сама делаете всё для того, чтобы "убивать вашу память". Избранная вами стратегия "загоняет боль и проблему вглубь", что не может являться решением. Не знаю, с чем связана ваша конкретная ситуация, могу лишь сказать, что при работе с людьми, пережившими в своей жизни насилие, приходится в процессе длительной психологической/психотерапевтической работы много раз возвращаться к тем событиям и говорить о чувствах, мыслях и о той почти что физической боли, которую люди носят в своей душе, чтобы постепенно эта рана могла начать затягиваться. То же самое касается и других случаев ПТСР. П.Ю.
