Как подавить сексуальные желание

Мне 21 год парень .Гормоны бьют через глаза с 18 до 21 года мастурбировал каждый день от 3 до 8 раз в день, бросил мастурацию и уже 3 месяц не онанирую и не смотрю порно , устроился на роботу вот 4 месяц уже работаю и начал снимать проституток но потом решил для себя что на это уходит слишком много денег и после секса я как бы сказать сильно истощаюсь внутри морально психологически и физически после секса . Так как каждые 3 недели снимал их, вот бросил ходить к ним и уже как 17 день не хожу , и начинаю испитивать сильное сексуальное возбуждение и очень хочется секса , а так как я стенсительный то не получается с кем то завести отношения . И проблема в том что я смотрю на женщин как на обьект для секса когда дома а когда работаю то все нормально , и питаюсь как то обрести целомудрие и взять верх разумом над похотью но не получается и вот щас пишу текст и терплю чтобы не сорватся и не пойти к проституткам , как снизить половое влечение или что делать чтобы маскимально меньше думать об этом. Спасибо