Ухудшилось зрение на правом глазу Глаза стали сильно утомляться

Здравствуйте. Я парень и мне 21 год. Всю жизнь было идеальное зрение. Месяц назад пришел из армии, где стоял на должности, которая требовала больших нагрузок на зрение (смотрел в экран элт почти в упор по 10-12 часов в сутки). Спал мало и организм отдыхать от таких нагрузок, думаю, не успевал. Сейчас, где-то неделю назад заметил, что на правом глазу заметно упало зрение, вдали картинка мыльная, а на левом все так же идеально. И еще один симптом появился. Глаза сильно устают через час после глядения в монитор и через полчаса глядения вдаль (работаю штурманом на судне). Появляется чувство напряжения в глазах, неприятно даже находиться в ярко освещенном помещении. Это чувство сопровождается ощущением напряжения и легкой боли в центре лба, прямо над переносицей. Какие меры можно предпринять чтобы восстановить зрение, или хотя бы остановить его потерю? Ну или хотя бы избавиться от этого ощущения напряжения?