анонимно, женщина, 14 лет
Здравствуйте! Ответьте мне пожалуйста. Мне 14 лет, рост 159 см, вес 40.5 Кг. Правильно питаюсь, шоколадные изделия не употребляю, ограничиваю в мучном (могу только на завтрак). Хожу в школу. Вечером придем на скакалке. Прыгаю полтора часа иногда только час. Хотелось бы узнать сколько калорий мне нужно употреблять в день чтобы не набрать вес?
Отвечает Корсакова Елена Сергеевна
врач-провизор
Добрый день! Норма калорий в данном возрасте 2000-2500 калорий в день. Здоровья Вам!
