анонимно, мужчина, 23 года
Здравствуйте. У меня такая проблема в последнее время, примерно 2-3 месяца, я стал во сне причмокивать и скрипеть зубами, девушку это очень раздражает да и самому неприятно. Подскажите как решить эту проблему? К кому можно обратиться?
Отвечает Торозова Ольга Александровна
терапевт, гастроэнтеролог, диетолог
Добрый день. Ваши симптомы имеют в науке свое название - бруксизм. Обычно эти явления могут быть вызваны ежедневным стрессом или эмоциональным напряжением, а также некомфортными условиями сна. В первую очередь необходимо обеспечить нормальные условия для сна: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, никакого просмотра телевизора, компьютера, возможно, легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (афобазол, персен и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов.
