Психология и психиатрия

Не могу забыть и отпустить

Здравствуйте Светлана Юрьевна! Моя проблема такова. Я не могу до конца забыть бывшего парня. Не могу мысленно и духовно отпустить его навсегда. Отпустить его вместе с нашим общим прошлым. Расстались мы с ним очень некрасиво. В прошлом году в конце декабря сильно поссорились и окончательно расстались. Чему я была всё таки рада. Потому что я понимала,что такие отношения,какие были у нас они бы ни к чему хорошему не привели. И хотела в Новый Год вступить уже с чистой личной жизнью. И мы так "удачно" расстались. Вообщем прошло уже больше полугода и вначале всё было хорошо. Мы не общались никак,не писали,не звонили,ни через общих друзей. Ну а недавно началась вся эта чертовщина. Мне всё время кажется,что он рядом. То есть слышу голос другого,абсолютно чужого парня,а мне кажется,что его голос похож на бывшего. Или напахнёт одеколоном,а я чувствую и воспринимаю его,как запах бывшего. А вообще в кафе недавно вообще увидела молодого человека и я думала,что это мой бывший. Пялилась на него почти всё время. А потом присмотрелась и поняла,что и голос не такой,и внешность не та. Хоть и похож. Вообщем по моему я тихо схожу с ума. Говорила с мамой,она сказала,что я не могу его забыть,не могу отпустить до конца. Ну а как? Как мне это сделать? Как наконец освободить свою личную жизнь для новых встреч и знакомств? Я ведь уже тоже не молодею,возраст поджимает. Помогите пожалуйста.
К вопросу приложено фото
Добрый день,Есения! Вы много пишете о том,что в последнее время Вы ищите своего бывшего молодого человека и чувствуете привязанность к нему,но не озвучиваете чего именно ищите,что Вас с ним связывает. Попробуйте разделить и назвать свои чувства: чувствуете ли Вы боль от разлуки,недостаток тепла или внимания, нехватку физической близости,важных разговоров или чего-то еще. Попытайтесь понять,чем можно заполнить эти дефициты: увлечениями,новыми интересами,развитием своей личности,работой,учебой, благотворительными или волонтерскими проектами или чем-то значимым для Вас,чтобы Вы чувствовали,что Ваша жизнь полна впечатлений и заполнена событиями. Помечтайте ,какую жизнь Вы представляете через пять лет,кто находится рядом,какая Вы,чего удалось достичь. Напишите план действий и преступайте к осуществлению мечты. Если же Ваше состояние похоже больше на навязчивое-у Вас есть ощущение,что это какая-то неадекватная реакция на происходящее-возможно,необходимо обратиться к специалисту. В любом случае,в этих состояниях усилием воли и долгой работой над собой нужно учиться переключаться с этих мыслей: делать какую-то работу,выходить из помещения в другое место, переключать внимание на другие события,людей,интересы. Желаю Вам научиться справляться со своим состоянием!
Консультация психотерапевта на тему «Не могу забыть и отпустить» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Русская Христианская Гуманитарная Академия (г. Санкт-Петербург), мастерская психологического консультирования "Иматон", НКО СПб Фонд кризисной психологической помощи детям и подросткам "Новые шаги"
Подробности

Работает в нарративном подходе психологического консультирования.

Сфера практических интересов:

- консультирование взрослых по индивидуальным запросам;
- консультирование детей (сказкотерапия, песочная терапия, игротерапия с элементами арт-терапии);
- семейные консультации по вопросам супружеских, детско-родительских взаимоотношений;
- отношений в собственной родительской семье (в т.ч. переживание горя, утраты, состояние развода, конфликты, личные, семейные, детские кризисы, тревоги, страхи, депрессивные состояния, проблемы здоровья (психосоматика), стресс, адаптация к новыми условиям, неуспеваемость в школе).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу заставить себя доводить начатое до конца и добиваться поставленных целей
Доброго времени суток! Мне 28, и сейчас я нигде не работаю, а только думаю о работе и мечтаю как было бы здорово если бы я занималась тем то и тем...
Не могу влюбиться
Здравствуйте. Моя история довольно-таки банальна. В 17 лет встретила молодого человека, влюбилась, причем взаимно. Он был без ума от меня. Провстречались 5 месяцев и я его бросила. Бросила потому что...
Не могу разобраться в себе....
Здравствуйте!Очень надеюсь на вашу помощь...мне нужно понять что происходит! Мы с моим гражд.мужем живем 6 лет,разница в возрасте 11 лет, ему 34 мне 23. Два года назад мы с ним...
...не могу отпустить себя от него...
за три года отношений с молодым человеком повидала всякое!!! ...сначала любовь, потом предательство с его стороны, а мне не хотелось ни дышать, ни говорить, ни даже жить.... просто не было...
Не могу простить
Добрый день. Мне 28 лет. Буду рада,если поможете.Проблема такая,я встречалась с женатым человеком 3 года, через 1,5года нашего знакомства,я поняла,что больше так не могу,или Я или ОНА. Якобы выбрал меня,...
НЕ могу забыть
здравствуйте, помогите пожалуйста, так получилось, что из-за бывшей лучшей подруги. я осталась без работы, часто снятся люди, с кем я работала, в реальной жизни хожу на собеседования, отвечаю на все...
в аварии на моих глазах погибли две мои подруги.Как забыть и отпустить
Мы ехали с сессии на двух машинах, вторая машина попала в аварию: лобовое столкновение. Две девушки погибли. Теперь не могу справиться с собой: постоянно думаю об этом, хочется плакать, появилась...