анонимно, женщина, 15 лет
Здравствуйте, мне 15 лет,мой вес 56 кг,рост 163,я выгляжу жирной, сидела на японской диете 2 недели, сбросила 3 кг,но они вернулись.Пыталась сидеть на диете любимой, я срывалась. Читала про правильное питание,ничего не поняла в этом. Может вы мне поможете как похудеть ,чтобы обратно кг не вернулись
Отвечает Козынкина-Марченко Екатерина Анатольевна
педиатр-неонатолог
Добрый день! Главное, что нужно сделать - это ускорить обмен веществ, в этом поможет только спорт, отказ от сладкого и мучного, от майонеза и фастфуда. Главное - не морить себя голодом и диетами, иначе обмен веществ только замедлиться и эффект будет обратным. Начните с пробежек, приседаний, сменен рациона питания и обильного питья обычной воды. Уверена, у Вас все получится! Удачи!
С уважением, Екатерина Анатольевна
