После операционный период по удалению варикоза

Добрый день. 16 Июля удалили большую подкожную вену на правой ноге. В мае был поставлен диагноз тромбофлебит, был пройден курс лечения, после чего узи показало тромбов нет. Но большие надутые узлы вен с левой стороны колена и голени не исчезли, поэтому я согласилась на оперативное лечение, которое откладывала 8 лет. Рекомендация оперирующего хирурга такая: ограничение физических нагрузок на 4 недели. Показания к физ занятиям лежа (велосипед вверх ногами, ножницы). Бинтование ноги до 1,5 месяца. Детралекс 1 мес. Меня беспокоит левая нога. Задняя часть, от ляшки до голени так же видна извилистая вена, но не надутая. У меня всегда малоподвижный образ жизни. Сидячая работа. Планирую после заживления ран заняться спортом. Каким видом спорта мне можно заниматься что бы избежать рецидива? Бег по утрам, тренажерный зал, фитнес, танцы? А главное, когда можно начинать через месяц или позже? На мой вопрос "какой должен быть образ жизни после удаления вены" доктор ответил "привычный". В целом на сегодня чувствую себя хорошо, быстро устаю, не отказываюсь от дневного сна. При ходьбе дальше моего района напухает место около щиколотки, но после отдыха все проходит в течении 20 минут. В том же месте лежа печет, при ходьбе - не печет, но с каждым днем заметно меньше. С уважением, марина.