Стоматология

Каким должен быть распорядок дня ребенка и его рацион в 3 года

Добрый день. Каким должен быть распорядок дня ребенка и его рацион в 3 года? Спасибо.
Рад ответить на Ваш вопрос! Все дети разные, поэтому у каждого свой режим. Единого рецепта в таких случаях быть не может. Примерный распорядок дня: 7:30 Подъём. 8:00 Завтрак (или поход в детский сад). 8:30 Самостоятельные игры. 10:30 Прогулка на свежем воздухе. 13:30 Обед. 14:00 Дневной сон. 16:00 Лёгкий полдник. 16:30 Игры дома или очередная прогулка, если позволяет погода. 19:00 Ужин. 19:30 Спокойные занятия (конструктор, пазлы, рисование, чтение). 20:00 Водные процедуры. 21:00 Ночной сон. Примерный набор продуктов на один день Продукт (г) 1,5-3 года Хлеб пшеничный 50 Хлеб предлагают вместе с основным блюдом, а печенье – во время полдника. Хлеб ржаной 30 Крупа (готовая каша) 30 После 2-х лет можно включать в рацион пшено, ячневую, перловую крупы. Макаронные изделия 30 Можно предлагать 1-2 раза в неделю вместо картофельного пюре. Овощи 350 С конца первого года можно добавлять укроп, петрушку. Рацион расширяется за счет свеклы, редиса, репы. С 1,5 лет можно предлагать салаты из свежих овощей. Фрукты (соки, пюре) 250 Примерно половина – соки, остальное – свежие фрукты и пюре. Мясо, птица 85 Рыба 25 1-2 раза в неделю – судак, хек, треска. Яйцо куриное (или перепелиное) 0,5 (1) На смену яичному желтку, сваренному вкрутую, приходит сначала паровой омлет из желтков, затем – омлет из цельного яйца. Масло сливочное 15-20 Масло растительное 7 Подсолнечное, кукурузное, оливковое Молоко (смесь), кефир 500-600 Молочные продукты должны быть предназначены для детского питания. Творог 50 Можно давать 100 г творога, но в этом случае - через день Сыр 30 Сметана (сливки) 5-10 Сахар 40-50 Желательно сократить употребление сахарозы, лучше использовать фруктозу. С учетом индивидуальной переносимости можно предлагать небольшое количество пастилы, мармелада, джема, повидло. Соль 3 Помните, что соль входит в состав многих продуктов. Чай 1 Лучше отдавать предпочтение фруктовым видам чая. Количество приемов пищи 4 Суточный объем (не считая соков, чая, компота) 1300-1500
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация врача-стоматолога на тему «Каким должен быть распорядок дня ребенка и его рацион в 3 года» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Подробности

Сафин Динар Адхамович - практикующий детский хирург, педиатр. Окончил Российский Государственный Медицинский Университет. В настоящее время проходит клиническую ординатуру по детской хирургии на базе Детской Городской Больницы Св. Владимира.

Будет рад ответить на Ваши вопросы с 22 ноября по 22 декабря, если они будут связаны с тематикой его консультации:

Организация режима питания детей младшего возраста (естественное и искусственное вскармливание);

Выбор смеси при запорах, аллергии и пр.;

Введение прикорма;

Организация режима дня и сна;

Вопросы развития детей;

Изменения пищеварения у детей;

Наличие хирургических заболеваний у малышей.







Консультации эксперта организованы благодаря поддержке бренда Малютка ®.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Запор после гв
Здравствуйте, мне 30 лет,год назад родила ребенка,три месяца уже без грудного вскармливания,запоры не проходят. За свои 30 лет сталкивалась с такой проблемой, но чтобы до такой степени никогда. Раньше при...
Проблемы со стулом
Здравствуйте, юлия владимировна! Хотелось бы с вами проконсультироваться. У меня проблемный жкт. В детстве часто были запоры. В студенчестве проблемы обострились. Делала фгдс, сдавала все анализы. По узи 2008 и...
Тянущие боли внизу живота
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, уже год как тянет низ живота (боль как при месячных), запоры - принимаю слабительные, боль проходит после приема спазгана и пенталгина (уже принимаю их тоже год). Была...
Долихосигма с запорами
Здравствуйте , юлия владимировна ,мне 42г страдаю врожденной долихосигмой с запорами , в школьные годы в туалет ходила только с помощью таблеток бисакодил , сейчас их убрали из продажи ,...
Проблемы с кишечником
Я 4 года назад родила. и после этого у меня начались проблемы с кишечником. Частые запоры 4-5дней , за последний год я набрала 23 кг. щитовидка в норме. желудок и...
Запоры
здраствуйте,мне 17 лет , у меня с детства были запоры ,но они меня никогда не беспокоили , но где-то уже пол года у меня иногда бывают не приятные ощущения ....
Сенадексин
Здравствуйте, я год принимала сенадексин(каждые 2 дня), так как был запор, а потом уже никак без него...хочу перестать принимать его, начала принимать Прелаксан дошла до 4х столовых ложек в день,...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.