анонимно
Здавствуйте, моей дочке 4 месяца, мы на ГВ, за месяц мы нисколько не набрали в весе. Это нормально или что-то не так с моим питанием?
Отвечает Сафин Динар Адхамович
хирург, педиатр
Рад
ответить на Ваш вопрос!
Вам необходимо провести контрольное взвешивание ребенка
до и после кормления, это позволит узнать количество суточного объема молока, которое выпивает малышка.
Так же к критериям достаточной лактации можно отнести:
- частота мочеиспусканий не менее 7-8 раз в сутки;
- стул – желтый, не менее 1 раза в 36 часов.
В ежедневный рацион кормящей матери должны входить:
Нежирные сорта
мяса (говядина, курица, кролик, индейка и др.)
Нежирные сорта
рыбы (хек, судак, треска и др.)
Овощи, фрукты
Жиры
(сливочное и растительное масло)
Любые крупы,
хлеб
Напитки
(некрепкий сладкий чай (лучше зеленый, чем черный), кофе; травяные чаи с
душицей, мятой, чабрецом; компоты (курага, яблоко, изюм); морсы или соки
(яблочный, виноградный); столовая негазированная вода). Общее количество
выпитой жидкости – 1,5-2 литра в день
Молоко 2,5% -
не более 200 мл в день (для приготовления блюд)
Кисломолочные
продукты 2,5% (кефир, йогурты и др.) – 600-800 мл в день
Творог 5-9% и
неострый сыр
Витаминно-минеральные
комплексы для кормящих матерей
Исключить:
Жареное,
копченое, маринады
Продукты с
высокой аллергенностью (крепкий кофе и чай, шоколад, какао, креветки,
лососевую рыбу, яйца, арахис)
Лук, чеснок
Алкоголь (в
том числе и пиво)
Шашлыки
Газированные
напитки
Виноград
Огурцы
Свежую и
квашеную белокочанную капусту
Ограничить:
цитрусовые
мед, -
орехи,
яйца
экзотические фрукты
ярко окрашенные фрукты и овощи
бобовые культуры
закусочные консервы
майонез
черный хлеб
белокочанную капусту
грибы
С осторожностью:
ягоды,
сухофрукты
