анонимно
Моему ребенку три месяца, недели три назад начала прикармливать смесью. Молока не хватает, хотя грудь не маленькая. Можно сказать оно с каждым днем уменьшается в количестве, я не могу понять почему питание у меня сбалансированное. Помогите пожалуйста решить этот вопрос. Наш педиатр ни чего существенного не может сказать, да и по поводу ребенка ни чего не говорит пока сама не спрошу. Спасибо.
Отвечает Сафин Динар Адхамович
хирург, педиатр
Здравствуйте!
Для того, чтобы молока было достаточно, необходимо:
1) генетическая предрасположенность (если у Вашей мамы и бабушки было мало молока, то в вероятно, что его будет мало и у Вас);
2) Ваше желание кормить грудью
3) Правильный рацион матери
4) Отсутствие физической нагрузки
5) Отсутствие психологического дискомфорта
6) Постоянное пребывание с малышом
В ежедневный рацион кормящей матери должны входить:
Нежирные сорта мяса (говядина, курица, кролик, индейка и др.)
Нежирные сорта рыбы (хек, судак, треска и др.)
Овощи, фрукты
Жиры (сливочное и растительное масло)
Любые крупы, хлеб
Напитки (некрепкий сладкий чай (лучше зеленый, чем черный), кофе; травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом; компоты (курага, яблоко, изюм); морсы или соки (яблочный, виноградный); столовая негазированная вода). Общее количество выпитой жидкости – 1,5-2 литра в день
Молоко 2,5% - не более 200 мл в день (для приготовления блюд)
Кисломолочные продукты 2,5% (кефир, йогурты и др.) – 600-800 мл в день
Творог 5-9% и неострый сыр
Витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей
Исключить:
Жареное, копченое, маринады
Продукты с высокой аллергенностью (крепкий кофе и чай, шоколад, какао, креветки, лососевую рыбу, яйца, арахис)
Лук, чеснок
Алкоголь (в том числе и пиво)
Шашлыки
Газированные напитки
Виноград
Огурцы
Свежую и квашеную белокочанную капусту
Ограничить:
цитрусовые
мед, -
орехи,
яйца
экзотические фрукты
ярко окрашенные фрукты и овощи
бобовые культуры
закусочные консервы
майонез
черный хлеб
белокочанную капусту
грибы
С осторожностью:
ягоды, сухофрукты
Вы можете обратиться за консультацией на сайт ассоциации консультантов по естественному вскармливанию www.akev.ru., а также по тел "горячей линии" по грудному вскармливанию 8-495-228-03-29.
