Расскажите пожалуйста как правильно тужиться

Умение правильно тужиться - это телесный навык, который вырабатывают беременные на курсах подготовки к родам. Так же как и умению танцевать, умению тужиться невозможно научиться теоретически и требуется некоторое время (минимум 5-6 занятий) для того, чтобы этот навык освоить. Если в вашем городе нет курсов подготовки к родам, имеет смысл найти акушерку, которая будет заниматься с вами индивидуально. Более подробно об "умении" рожать можно почитать в статье: http://www.stikhial.ru/static/poleznoe/articles/other_articles/podgotovkasoft.html