анонимно
Добрый день. В последнее время (6 мес) настроения нет. С работой не клеится, из -за проблем у руководства с финансами приходиться менять работу 2 раз за последние полгода. Ничего не хочется вообще. Хочется, чтоб тебя не трогали, и забыться от всех проблем. Поддержка мужа есть всегда, за это ему спасибо. Но денежные вопросы, и вопросы связанные с поиском работы -не дают покоя, и начинаешь раскисать + еще нервы =очень плохо. Как выйти из этого всего? Положительные эмоции не помогают. Все раздражают, становлюсь злюкой. Как убрать с головы всю эту ерунду, мешающую жить?!
Отвечает Чижова Марина Алексеевна
перинатальный психолог, клинический психолог, специалист по работе с репродуктивными потерями
Нельзя убрать из головы объективные обстоятельства, например сложности с работой. Но, как известно, если мы не можем изменить ситуацию, то можем изменить отношение к ней. Именно над этим и стоит работать. Но не над тем, чтобы бодро реагировать на любые сложности и не раскисать, а над тем, чтобы принять себя и «кислую» тоже. Тогда Вы накопите силы, и сможете выйти из этого состояния Лучше работать с психологом, иногда достаточно одной-двух встреч, чтобы понять направление движения и способы совладания со стрессом. Но, если хотите меняться самостоятельно, то попробуйте вести дневник, записывать то, что происходит в душе и в уме. Это может помочь само по себе. А там или ситуация изменится к лучшему, или найдется внутренний ресурс.
