Консультации / Психология и психиатрия

Как бороться с фобией Фобией эскалаторов

Смотрю вниз и голова кружится, в глазах темнеет. И дикий неконтролируемый страх. Съехать вниз на эскалаторе пока не получается. Проблема появилась в 25 лет. Сейчас мне 32... До этого все было нормально
Самый оптимальный вариант - обратитесь к психологу. У Вас "простая фобия", лечится психотерапией. Смысл заключается в том, чтобы постепенно осваивать все, что связано с эскалатором. Не зная Вас, мне сложно рекомендовать что-то конкретное. Смысл терапии в том, что каждый последующий шаг будет вызывать чувство тревоги, которое Вы сможете преодолеть. Например, сначала Вы мысленно представляете, как спускаетесь на эскалаторе (при этом Вы находитесь в комфорте своего дома). Потом просто проходите мимо эскалатора в магазине. Затем можно попробовать спуститься на неработающем эскалаторе, то есть пешком. И так дойдете до самого главного. Это всего лишь примеры, такие ступени должны придумать Вы сами, основываясь на Ваших страхах. Психолог Вас научит методам релаксации, которые помогут справиться с тревогой. Удачи!
Консультация психотерапевта на тему «Как бороться с фобией Фобией эскалаторов » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к психотерапевту
Консультацияот45Р
Для записи онлайн вам доступны 2763 врача из 1003 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Образование
Саратовский государственный медицинский университет, Резидентура по психиатрии и специализацию по детской психиатрии в США (State University of New York at Stony Brook)
Подробности

Психиатр, кандидат медицинский наук по психиатрии — Екатерина Алексеевна — проконсультирует по любым вопросам, связанным с психическим здоровьем родителей и детей, жалобами на девиантное поведение, неврозы, депрессии, нервные срывы и стрессы.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Ребёнок не поддаётся воспмтанию совсем ленив не любит учится гиперактивен
Ребёнок не поддаётся воспитанию совсемЛенив,не любит учиться,гиперактивен.Но в том,что ему интересно очень быстро разбирается,например,современная техника(Телефон,компьютер,айфон и т.д.) Также не сочуствует тому кому плохо Это какие то отклонения или может признаки...
Возраст ребенка 13 5лет
Здравствуйте!Как быть!Мамаребенка воспитывала одна.Отец никогда не принимал участия.Сейчас переехали в другой город и узнает о дочери такое.....Во-первых,что с 11лет живет половой жизнью с разными партнерами;иной раз дома не ночует по...
Как себя вести
Моей дочке 4года,у нее очень бурная фантазия,выдумывает разные истории,все хорошо,она может принимать не одушевленные предметы за живые,на данный момент она играет с кошачьим ошейником и говорит что это птичка,разговоривает с...
Муж
Здравствуйте,у меня недели два назад чуть не расспалась семья,было все хорошо,даже намека не было на это! Тут муж мне говорит что устал,не могу не уйти и жить с тобой говорит...
Как поступать в такой ситуации когда ребенку 3 года и он полностью не управляем агрессивен и вообще
Как поступать в такой ситуации,когда ребенку 3 года и он полностью не управляем,агрессивен и вообще отказывается слушаться!!!((помогите советом пожалуйста.
Прошу помочь мне в моём вопросе
Моему сыну 4 года 4 месяца, я его родила в 33 года , больше у меня детей нет. При рождении он был обвит два раза пуповиной и при выписке с...
О мальчиках
здравствуйте!моему ребенку 2 года.замечаю за ним интерес к женским ножкам,он их и гладит и целует,и на этом фоне происходит эрэкция)скажите это нормально?