анонимно
Моя дочь уже полгода встает в 5 утра и ложится спать в 5 вечера, мне поддерживать такой режим очень сложно, т.к. мы на гв. Дочке 10 мес, суммарно спит в сутки 13 часов. Помогите советом, подскажите, пожалуйста, как нам передвинуть наши часы. Пробовала класть позже на полчаса целую неделю, все-равно встает также. Так будет всегда?
Отвечает Руженкова Ирина Викторовна
педиатр
Сама сталкивлась когда-то с такой ситуацией со своей дочерью: она "перепутала" день и ночь. Днем у няни много и с удовольствием спала на улице, а всю ночь "зажигала". Помню, что этот кошмар длился несколько месяцев - но после чего и как все нормализовалось, не помню...
У вашей красавицы сейчас должно быть не менее двух дневных снов. Они должны длиться 4-5 часов; ночной - 11. Суммарное время сна, соответственно, 15-16 часов. Получается, что спите вы маловать. Мало устает? мало двигается? неврологические проблемы? Подумайте, что больше подходит к вашей ситуации.
Время вставания утром изменить сложнее, чем отход ко сну; мы уже рождаемся с определенными биоритмами.
Если встает в 5, то первый дневной сон где-то с 9 до 10-11, тогда второй можно попытаться сместить на 13-15, а то и 13-16. Неужели после этого в 17 часов запросится спать? Сейчас темнеет поздно; можно в привычные 17 часов с ней гулять. Много нового и интересного рядом; другие дети , движения - должна бы бодрствовать. А по возвращении с прогулки купание, еда - и спать. Буду рада, если хоть чем-то помогла вам. Удачи и терпения!
