анонимно
Здравствуйте. Дочери 10 лет, около месяца назад начались проблемы со сном. Один раз у неё не получилось сразу заснуть (засыпала около 2-х часов), и теперь она перед сном говорит, что не сможет уснуть. Ложится, полежит минут 10, встает, начинает плакать и так пока не заснет. Раньше такого не было, всегда засыпала без проблем. Перед сном всегда с ней вместе полежим, поговорим. В семье не ругаемся. Объяснить почему не может уснуть не может, говорит просто не может уснуть. День, два засыпает хорошо, потом опять не может уснуть. Перед сном активных игр нет. Подскажите, что можно сделать.
Отвечает Сопун Светлана Михайловна
семейный психолог
Добрый день! Состояние периодической бессоницы может напугать/растревожить и взрослого человека. Для ребенка - это новый пугающий опыт, с которым она не знает, как быть. Прежде всего, необходимо поговорить с ней и сообщить, что во-первых, такое очень часто бывает у детей ее возраста, потому что мозг активно развивается и могут быть моменты бессонницы, которые пройдут. Во-вторых, предложите в те моменты, когда не получается заснуть - "заказывать" себе сон, то есть размышлять в подробностях о том, что бы сегодня хотелось увидеть во сне (часто это любимые мультяшные герои играют вместе ребенком или какое-нибудь красивое место), причем очень подробно, как кино. Тогда ребенок, начиная представлять приятное, постепенно засыпает, ведь он хочет этот сон увидеть:). Удачи! Светлана.
Ответ опубликован 8 июня 2013