У меня паника
Нюта \
Здравствуйте! Мне 25 лет, сейчас я беременная 6 месяц. До этого я уже потеряла 3 беременности и сейчас с беременностью не все хорошо. Очень боюсь потерять ребенка или родить не здорового. Не знаю как бороться с плохими мыслями, подскажите пожалуйста, как с собой бороться? Спасибо за ответ заранее.
Отвечает Курильченко Наталья Николаевна
психолог, семейный психотерапевт
Здравствуйте! Вы наверное наблюдаетесь у врача. И в любом отделении для беременных есть школа по подготовке к родам. Обратитесь к психологу,который там работает. У него есть все объективные данные для разговора с вами по поводу ваших опасений. Я же могу сказать,что надо регулировать негативный поток мыслей способом их переформулирования, например, рисовать перед собой только позитивные картины будущего ,детально- контрастно- красочно,заниматься упражнениями на дыхание - специальные успокаивающие циклы и т.п.
